很多人分不清湿热还是湿寒，今天我来告诉你
*湿热体质
全身黏腻不爽，手脚出汗，体味大，怕热，面部易出油，易生粉刺痘痘，口苦、口干、发臭，舌苔厚，多偏黄体休不均匀，易暴躁发怒，大便软黏，或有便秘，小便有发热感，尿色发黄，女白带量多，色黄异味大，男阴囊潮湿，易痒
*湿寒体质
头重涨闷，起床时痰多，易浮肿多粘汗，手脚冰凉，面部出油，晦暗，眼睑易浮肿，口黏发甜，食欲不振，舌苔厚，多偏白，胖人居多，多温和低沉，大便粘，软稀不成形，小便有短少或浊，女白带增多消稀，男阴囊潮湿
*湿热体质特征
全身黏腻不舒服，手脚出汗，怕热体味大
面色油光满面，易长痘
易暴躁发怒
口苦，口干，舌燥
舌质红，舌苔黄腻、较厚
大便软黏、大便不爽
小便有发热感、尿色发黄
*湿寒体质特征
身体沉重，头晕涨闷，多粘汗，易胸闷，冬天怕冷，脾胃虚弱，手脚冰凉
易出油，晦暗眼睑浮肿
易消沉，没精神
口粘发甜，食欲不振
舌苔厚，多偏白，有齿痕
大便粘，不易冲干净，稀软不成型，擦不干净
小便短少而浊
*湿热的成因
1、自身原因：饮食不当，常嗜酒，偏爱吃辛辣，肥甘厚的食物，或者过度思虑，情志不畅等，都容易伤害脾胃，湿邪由内生，郁而化热
2、环境原因：湿气较重的环境，容易导致湿邪入侵。长期生活在湿热环境下，以及东南沿海地区的人，由于周遭环境湿气较重，在暑热季节中，往往易患湿热之症
*湿寒的成因
1、爱美的女性常穿短裙、露肚脐、露背装等，容易使腰、小腹、背等脆弱部位受冷，从而沾染风寒
2、贪凉，过食雪糕、冰棍、冰激凌、冰镇水果、冷饮冷食
3、猛吹空调，长时间的吹空调以及空调温度过低，都容易导致寒湿入侵
4、缺乏运动，现在的上班族们往往久坐不动，日常熬夜，就会导致气血运行不畅，寒从内生，很多人都是湿热湿寒结合体，也就是我们经常说的上热下寒
下面我们来说说这款十味祛湿饮
芡实20克
茯苓10克
红薏米20克
赤小豆20克
甘草10克
菊花5克
平阴玫瑰5克
墨红玫瑰10克
陈皮10克
洛神花5克
手工红糖50克
这款酸酸甜甜很好喝，解心除烦，减肥瘦身，去除要不赘肉，加入一点点红糖，活血化瘀，疏通经络，更好的调节上热下寒体质，每天一包反复冲泡4-5杯哦
这款茶用的红薏米，更温和不寒凉，所以此茶适合任何体质，糖尿病人不要喝，孕妇不要喝，经期不要喝，看到这里留下你的小心心
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