接受

接受、包容、臣服此时此刻自己内心发生与外在执行的一切。不对立、不抵抗，没有批判，后悔也就少了藏身的空间。还在批判、还是懊悔怎么办？一样地，一路不批判──连对自己「还在后悔」的这个批判，也可以采用接受的态度来对待。同样无需批判。

面对后悔，不批判、不对立、不抵抗。清清醒醒看着正在撕咬内心的种种苦恼和感受，全部接受。接受「我」不完美，「我」还在挣扎。轻轻看着心里生起的负面反弹，甚至略有进展时的小小得意。继续轻松看着它，让它自然地来，自然地走。不再提供对立的素材，「我」的火力也逐渐消停。

有趣的是，只要可以看到「我」怎么运作「后悔」，生命自然有更大的聪明带我们走出来，任何瞬间也就好过了。也自然体会到瞬间最多只代表全部的很小一部份，为一个瞬间的失误而后悔，太不值得。过去制约所带来的限制也就消失了，我们也懂了原谅自己和别人。只因为投入这个瞬间，自然发现我们都是同一个生命，就像我在《等着你》提到“没有谁是受害者，也没有谁是加害者，没有谁好原谅，也没有什么好后悔”。

就这样，心自然松了。后悔所引发的种种想象不再那么障蔽我们的眼界、设定我们的行动。很自然地，我们就让瞬间存在了。不需要再加上一个念头，可以轻松放过瞬间。我们只是轻轻松松地「在」，不再任由念头的想象铺天盖地蔓烧。不再透过「我」局限的知识生出后悔，然而也不与「我」抵抗，只是走出一条与「我」不同的路。接受变化，心改了，命也跟着改了。投入这个世界，投入瞬间带来的一切，我们自然从种种有形有相的局限里走出一条路。