大家好，我叫睢静波，很高兴今天继续为大家转述叶老师说时间管理100讲，第53讲。
早起和反思是最佳拍档
早起和反思
在上一节课我们谈到了反思的三种类型。对一件事的反思，对一天的反思，以及对人生的反思。
其实现代人呢？很难有时间静下心来。所以今天我们来谈一谈，你究竟在什么时间？用什么样的形式去做反思？因为没有反思的人生，不值得过。这一点你也非常清晰。
在喜马拉雅的100讲的第一讲，第二讲，第三讲，我们谈到了美好的一天，从起床开始。
一日之计在于晨，一晨之计在于起。
我们今天来重申这个话题。早起与反思是一对孪生兄弟。
现在的人太忙碌了，时间都被紧急事件或外在交往完全占据。以致我们没有静下来的时间。
诸葛亮老先生说，宁静以致远。无论如何？我们需在一天的时间当中找到可以静下来，去思考的时间。
早上是最好的，早上起来没人可以打扰你。你最好比其他人正常作息早一个小时。
叶老师过晚十早五的生活。早上五点钟起床。最重要的事就是写晨间日记，这是你知道的。他花三分钟的时间去写晨间日记。
接下来会用十分钟的时间，会去做计划，会去看日程表，会去看他的清单。然后排出今天要做的事情。
刚好与富兰克林的问句结合在一起，我今天要做些什么？当然，富兰克林每天晚上会问自己，我今天做了些什么？
富兰克林反思
叶老师，把这两个合并，在每天的早晨，既反思又做计划。这样就很方便了。
睡前他也会去做一个冥想。也会检查当天的日程与计划。
大概看一看。不过叶老师不是每天都这样。当然，你如果早上起不来，可以改一个词。叫一日之计在于晨。我们把它改成叫一日之计，在于昨天晚上。
晚上做这件事也没有问题。如果你起不来的话。但是无论如何？你要找一个安静的时间，无论是早上或者是晚上，这是最佳的选择。
如果确实做不了，你在白天真的是蛮难的。
反思有几种软件，或者工具来告诉大家。
写日记，你最好在手机上写，iPad上写。你可以用笔记的软件。首先我们推荐的用印象笔记。
做计划呢，你可以用纸笔。但是建议你用手机上的软件。因为它可以随身携带。它非常方便。你可以用上日历或者清单系统。
日历和清单
这两个呢，清单系统更重要。因为对许多人来讲，它固定的时间并不多。所以用在日历的概念不是排在第一位的。
所以我们谈到三个方式。
一个是笔记型的。我们用来写日记，对过去的反思。
日历和清单类的软件让我们做未来的计划。
一天的反思学习富兰克林。那对一件事的反思，我们其实就要用到清单类的软件。如果他符合GDT思想，他一定有收件箱。
你把所有的事写进收件箱，每天可以补充。但最好有安静的时间去清空收件箱。
去问对一件事反思的那三个问句。如果你不懂这一部分的内容的话，可以翻到前面几讲。已经讲过了，我们的课程是要从头听到尾的。要反复听，要做笔记，你才会有用。
不然越听到后面越不懂。因为我们所讲的内容越来越深入。
好了，第一件事的反思，我们要清空收件箱，把它排成到日历与情境清单当中。
那对人生的反思系统呢？我们要找一个安静的时间。就问所讲的那六个问句。你把它写下来，最好能录入到你的软件当中。
很抱歉，不能在面对面的去陪伴你。如果在面对面的陪伴你，就会给你演示系统。
一般在线下课，我们会有大量的演示、练习去陪伴大家。透过喜马拉雅，真的是没办法。你把它记下来。如果你愿意的话，按照叶老师说的去做。你会有很大的收获。
当然在做的过程中，你会收到很多软件、硬件的阻碍，以及你自己对易效能信任的程度。所以你的练习就不一定能得以实施了。那真的是一件非常遗憾的事情。
因为如果你能这么做的话。叶老师，相信你一定会很快，摆脱拖延，提高你的效率。让你拥有更多自由幸福的时光。
今天这一讲到此结束，我们明天再见。
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