《高倍速阅读法》书上说此书已经畅销50万册了，说明与我一样热爱阅读、想要提高阅读能力的人太多太多了（哈哈～顺带夸夸我自己）

学习Photoreading超速阅读法的第一天，老师对我们大家说，三天课程感受不一样。

第一天，让人忐忑不安，纠结，心里可能会想，这学的是什么鬼？

第二天，会恍然大悟，原来如此！有点信心了！

第三天，趁胜追击加强演练后，大家会激情澎湃的感觉到未来简直无所不能啊！(捂脸，表喷我)。

我准备把学习内容完完整整的复盘一遍，欢迎大家来围观。

学习之前，老师说要摒弃以前旧的学习方法，从内心深处愿意以一个全新的姿态和行动去尝试。

1，丢掉我们的拖延和我们做不到的不自信

2，不要相信我们的潜意识和直觉

3，不要对未来和未知感到害怕

坚持去做就对了！！

五个阶段（步骤）

影像阅读法由5个步骤组成！

步骤一：准备

1.设定明确的阅读目的

开始阅读前，我们得想清楚，我们阅读这本书想得到什么？要阅读的内容对我有多重要？我打算花多长时间去阅读它？

通过设阅读目的，从内心明确认识自己的目标，这样可以给我们带来内驱动力，唤起感性的思考，增强集中注意力。

例如: 我一直觉得自己英语很弱，平时工作也没有说英语的环境和必要性。一年前并购了海外公司后，集团要求所有管理人员在三年内必须实现英语工作交流，否则会可能影响到"生存"。另外儿子刚上一年级，外国语小学对外语要求特别高，学点英语也能陪写作业。以上两个需求形成内驱力，我竟然鼓起了学英语的勇气，一想到学会英语后的美好景象，内心排斥感降低了许多。

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2.运用“橘子集中法”，进入学习的“理想状态”(集中学习法)

为了有效阅读，调整身的状态是十分重要的，如果集中有效的去读，会更快速顺畅。

在自己的身体放松的同时，头脑也要清醒，这样集中注意力后信心就会多点，坚信自己一定能行，坚持做就好，一定可以实现目标。

与大家分享，橘子集中法的具体做法。

开始时放些冥想时的轻音乐，感觉像做瑜伽🧘‍♀️的感觉。

1) 轻轻的闭上双眼，想象你手上有一个橘子，你可以想像它的重量、颜色、触感和气味。

有小伙伴会问，橘子集中法为什么不是苹果集中法，香蕉集中法或其它水果集中法？

老师说苹果虽然体积与橘子差不多，但水份足，悬在头顶感觉会很重，橘子大小重量也比较合适，颜色看着也比较舒服。

2) 把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。

老师手的位置即橘子的位置

注意，把想象中的橘子留在那里就不用管它了，就像我们进入一个房间，橘子就是开关按钮，开了之后去做别的事，不用再去考虑它的存在，想要关的时候再去想到它在那里就好。

有小伙伴会问，15至20厘米的上方大约是什么位置，大家可以想一下动画片里的巫婆头上的帽子，帽子顶端有个球，就是那个位置。

练习放橘子

3) 把手放下，放松肩膀，眼睛嘴角上扬，带着微笑，想象那是一个有魔力的橘子，自己停留在你搁置的地方，会给你无穷的力量。

4) 感觉到身体和精神的放松，精神也会非常集中，想象我们的视线在不断扩展……

5) 保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始准备进入第二阶段，即预习阶段。

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亲爱的小伙伴们，希望我的复盘对你有所帮助，下一步骤见，晚安！