在古代人们一般一天只吃两餐饭，一餐是早上九点左右吃，还有一餐是下午四点左右吃。以前的古人晚上是不能出来的，大多没有夜生活，而且在粮食匮乏的年代，也只能一天两餐。所以古人常常都是过午不食。
但是当代人也盲目去追求或午不食，真的对身体好吗？
这种饮食方式真不适合当代大部分人，只能适合少部分人。
像健身教练，运动员等人群，平时运动量大，摄入的能量要比一般人多，晚上不吃只会影响肌肉的生长。
还有现在普遍很多人都晚上要加班，晚上大多都很晚睡觉，不吃晚饭容易饿。
长期挨饿，人体代谢速度变差，短时间进食量不足，若摄取的营养是足够的，多少能刺激体内的肌肉合成与脂肪分解，但若是长时间都处在饥饿且低碳水化合物的状况下，身体的肌肉蛋白会逐渐流失，还会损害甲状腺功能，让整体的代谢能力变差，出现怕冷、皮肤干燥、落发、疲倦等感受。
过午不食只适合晚上很早睡觉，白天又不用上班的人，对于大部分人是不适合的，反而对身体有害。
从健康的角度来讲，晚饭可以早点吃，或者少吃，但是不要做到不吃。
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本文标题：“过午不食”对身体真的好吗？
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