早起营第22期第四周周总结（2018.12.3-12.9）

时间过的真快，转眼间来到第22期早起营的最后一周，通过抱团成长，收获了思维上的极大转变，这点对我的影响非常深远！每一段不努力的时光，都是对生命的一种辜负，希望抓住2018的小尾巴，努力一点，再努力一点！

晨效完成情况

1.早睡早起 早起有赖床，但都能克服，只要起来投入到晨间日记中，基本能缓过来，没有起床气。早睡依然有点难，主要是自控力变差，总想着看电视，有两天因此睡晚了，还找了就当是给自己奖励的借口。

2.晨间阅读 完成了每天30分钟的阅读，但就阅读质量来说，只能打70分，后三天要么受环境影响无法专注阅读，要么就是为了完成一个月读两本书的目标而读，没太享受过程。

3.阅读输出情况 只是记了读书笔记，计划是拿出整块时间脱离书，把整体内容梳理一遍，却没行动，对自己还是不够严格。

早起营第22期第四周周总结（2018.12.3-12.9）

计划外完成的事

1.早餐除了周末两天，其它时间自己做，虽然用时长点，但一家人一起吃早餐，非常幸福！

早起营第22期第四周周总结（2018.12.3-12.9）

2.简书每日写文一篇！

3.听肖爷的读写课，完成自由写作一次，非常享受写作过程，有心流的体验！

4.心智成熟了一点！

反省

1.自控力变差，总想看手机，看电视还有直播，虽采取行动克制，但真正的自控不应该是克制来的，而是自然的结果，需找好劳逸结合的界限。

2.读写课作业只听了两节，完成作业一次，其中有两天还因为命题作业产生了焦虑情绪，再加上要准备周分享稿，最后选择放弃，根本上是自己的写作能力差，外加面对挑战的惯性退缩，还需多锻炼来加强。

3.这周情绪波动较大，各种情绪源源不断，需重视！

4.做事不专注，而且抓不住重点。

收获和感悟：

深刻体会到了制定目标和规划的重要性，以前甚至前几天还非常排斥，通过小伙伴们的分享，向小伙伴们学习，终于改变了思维，计划月底前完成2019年的规划，虽然不知道从何下手，但会去研究和学习，这是值得投入精力去做的事情！感恩早起营，感恩小伙伴们，抱团成长，收获倍增的进步！