习惯与效率

    昨晚我面临了一个选择，就是继续保持每晚一篇的更新，还是睡好起来以更好的状态来更新。

    每天一更新，这可以培养一种习惯。据说，21天重复会形成习惯，90天重复会形成稳定习惯。养成好的习惯，带来的益处无比巨大，我们所做的事情就不再需要克服自己惰性的心理，这可以减轻很多心理上的负担，也会提高事情的效率。

    我自己后天有意识培养出来的一个小习惯是晚上刷牙。以前只在起床后才刷牙，晚上如果不是吃的东西太夹牙缝，就不会刷牙。后来意识到刷牙跟洗脸应该是一样的，早晚各一次，我很好奇小时候爸妈都会强调早晚都要洗脸，会什么晚上刷牙要落下。还清楚记得，即使是刷牙这样简单的事情，要养成习惯，也会历经挣扎。首先，并没有很强大的动力告诉你，一定要晚上刷牙，据我了解，现在依然会有很多人晚上是不刷牙的。其次，即便我们没有在晚上刷牙，好像也没有什么损失，起码在当下是感知不到任何损失。最后，有时候我们疲惫地回到家，就是一头趴进床里。别说，还未养成习惯的刷牙，那么是已成习惯的洗脸，都不想去做了。 这些都会是我们形成习惯的阻力。然而我还是坚持了下来。现在，你要问我，晚上刷牙有什么好处，我懒得去想，但我知道，如果没有刷牙就躺在床上，就会跟难受，会从口腔开始一直扩散到全身的不舒服。所以尽管每晚要多花5分钟，你都会毫不犹豫地去做这件事，就是是习惯的力量。

    每个人都知道做事要讲究效率。实际上做事高效率的人少之又少。因为人大脑的运作机理就是无时无刻不想着偷懒，减少能量消耗。所以如果没有深刻长远的认识，我们做每一件事都想着速战速决，但现实是很多事情都没法一蹴而就，于是我们又适应了慢悠悠的生活。不光大脑喜欢偷懒，影响我们效率，一旦身体出现问题，我们的注意力更是无法集中起来，做事自然就会效率低下。很简单，比如感冒生病，你能在做事的时候不去管留下的鼻涕吗？疲劳驾驶是严厉禁止的，因为在身体极度疲劳的时候，你会知道意志力的脆弱，这个时候做任何事都没有效率可言。

    那么问题来了，如果习惯与效率出现冲突，比如昨晚的我，眼镜不由自主的想合上，脑袋稍一停顿就想着罢工。有朋友在朋友圈喊我一起熬夜，其实熬夜真的不是我想要的习惯。可是每天一篇的更新，我又想着要坚持。效率低下的我，与想要坚持的我，就是矛盾的。昨天没有太多挣扎就选择了睡觉，这个明显符合短期利益。但我也深知一次次去迎合短期的满足，影响的会是长久成长的。这是生活的陷阱。

    找到问题的底层，两件事同一个目的。从A到B,再到C，还是从B到A，再到C。重点都是到达C。

    我要仓促结尾了。晚上见！