战胜失眠

上周的文章《做失眠焦虑的朋友》，今天无意间打开，发现阅读量251，真是惊讶，难道有此困扰的人太多了？

有时想想还挺讽刺的，我们都怎么了？哪里出问题了呢？对于这些本能，比如吃饭、睡觉、学习工作等，需要我们刻意为之吗？

特别是吃和睡，今天我想写点感想。

对于吃，我希望我们都能去享受食物，好好吃饭，为什么这么说呢？我发现很多人，在吃饭的时候都是边看视频边吃饭，就类似于小孩边看动画片边被人喂饭。日后自己也尽量做到吃饭的时候就是简单吃饭，不去看娱乐视频，也更不会去假装努力看一些所谓的有用视频，好好享受这20分钟的用餐时间。

对于睡，近一周的改善还可以。睡觉休息是自然而然的本能动作，尽量不要做看起来假装很努力的样子，注重效率，不要总想着熬夜加班，那是自己白天效率低下的无奈之举。休息好，饮食好，最后才是运动，这3个的顺序不能混乱。高效率意味着一个时段的专注，因此要刻意培养自己的专注力。希望自己能做到手机不带进卧室，该休息的时候就好好睡觉，这样第二天才会精神饱满，睡觉的时候尽量不胡思乱想，回归到最原始的状态。

练过瑜伽的人在训练的时候就能感受到什么是专注于当下，因此活在当下很重要，只有活在当下才是对未来最好的迎接。