站桩+穴位，战胜失眠顽疾！

失眠是一个非常折磨人的毛病，也是非常难以调理的顽疾。并不是像有些人说，一个穴位按下去，一觉睡到大天亮。也不像有人讲的，人体有个睡眠开关，打开开关高枕无忧等等。写这些文字的人，根本没有经历过失眠的痛苦，也没有调理过别人的失眠。完全是复制抄袭网上出现过无数次的老调调。

站桩+穴位，战胜失眠顽疾！

痛苦的睡眠

我曾经饱受睡眠的困扰，失眠很多年，失眠非常严重。经常是一晚上只能睡两三个小时，最严重的时候，晚上十点上床，到第二天天亮依然没有合过眼睛，痛苦不堪。不得不经常依靠安眠药才能入睡，而且睡眠质量很差，第二天昏昏沉沉有气无力。那时候真是想睡觉又怕睡觉，只要能完整睡一个囫囵觉，就觉得是最幸福的事情。

我的睡眠改善是从站桩开始的。其实我站桩最初的目的，并不是冲着失眠去的。没想到，搂草打兔子，顺带着把失眠给调理了。但是失眠太顽固了，站桩开始那几个月，它会好一段时间，差一段时间，好好坏坏，反反复复，经常和你较劲。所以你必须要强大，要有信心，坚持不懈。大概站了要有半年甚至一年的时间，睡眠才会慢慢变好，然后相对稳定下来。

站桩+穴位，战胜失眠顽疾！

站桩

可是最近一两年，睡眠又有些不太好。主要是入睡困难，有时候上床一两个小时，还不能睡着。仿佛又在重复失眠的老毛病。但是现在我不着急了，我已经学习中医十来年了，应该讲对付失眠，还是能想到一些办法。

我不想吃药，只想用自己身上的药——穴位来调理。于是按揉有关调理失眠的常规穴位，比如心包经的内关穴，心经的神门穴，肝经的太冲穴等等。或许是我按揉的时间不够长，也没有天天坚持，所以效果不明显。后来无意中看到介绍膻中穴的文字，膻中穴本来是任脉的穴位，但它却是心包经的募穴。

站桩+穴位，战胜失眠顽疾！

膻中穴和太冲穴

募穴是脏腑之气输注于胸腹部的腧穴。它都分布于胸腹部有关经脉上，位置与其相关脏腑所处部位相近。膻中穴正好就靠近心和心包，而失眠的人不就是心烦、心乱、心慌、心悸吗？直接从膻中穴下手，也就抓住了问题的根本和关键。等于一招制敌，一枪中的。

膻中穴不需要按揉，只要把三个手指头并拢，竖着压在上面就行了。不要太用力，时间可以长一点，每次十几二十分钟，每天做两三次。也可以隔着一层衣服上下擦一擦，擦个两三百次。我就是这样坚持一段时间，睡眠就完全恢复正常，晚上即便醒过来，也能很快又睡着。

站桩+穴位，战胜失眠顽疾！

香甜的睡眠

在这里，我建议那些被失眠困扰的朋友，如果你用了很多办法，也仍然无济于事，那你不妨试试膻中穴。当然如果你失眠非常严重，那就证明身体阴阳失去平衡，仅仅一个穴位，力量可能不够，需要通过站桩，来彻底调理身体。只有身体恢复平衡，阴阳各入其位，你才能安然入眠。