各类个人消沉沮丧中，低微的尊重感是个共同的基础据。
我看来低微的自尊感往往是心理问题的原因，也是其发展的结果，它们的关系是相互促进的 。心理治疗的首要任务就是帮助人们建立起自尊 。
有些心理可以视为是发育不全的自尊感的直接体现，如害羞，胆怯，畏惧，自我维护或亲密的交往 。
有些问题可以理解为是对低微自尊赶否决而产生的结果。
既否认问题存在这一现实，而建立起来的自我防卫。
例如超控性行为，成见性，冲动性习惯，不当的进取性，
受攻击驱动的性欲，毁灭性的理想型，所有这一切都是要体验效率，控制个人价值。
当你回避一件，自己知道在某种程度上必须处理的问题时，你对自己有什么样的看法？
当你控制住回避的念头面对了危险的挑战后你又是怎样看待自己？
类似这样的提问，可以帮助来访者注意到他们自己的选择和行动是怎样的影响着自我认识。
我认为这种意识能极大地推动个人成长 ，它可以经常有效地控制和超越畏惧 。
心理治疗的目标
心理治疗有两大基本目标，一是减轻痛苦，另一个是促进幸福。
这两个目标相互包含，但不可等同视之。
减轻或消除焦虑不等于生发自尊感，尽管它有助于实现这个目标。
减轻或消除沮丧不等于带来幸福，尽管它也有助于目标的实现。
提高自尊感不仅仅是消除否定的因素，它要求我们还要掌握积极的因素。
它要求人们更清醒的认识我们行事的方式，它要求人们乐意冲破畏惧，去迎接矛盾，挑战和令人不安的现实。
它要求人们学会接受，迎接，掌握而不是退缩，逃避现实 。
如果一个人经过心理治疗后并不比开始时生活得更有意识，那么这个治疗就是失败的。
如果在治疗的过程中，患者的自我接受，自我负责和所有其它支持自尊感的方面并没有增强，我们也该好好的反思一下这场治疗 。
有效的心理治疗至少在某种程度上应沿着这些方向有所迈进。
如果心理医生懂得了六大支柱的重要性，把他们作为目标，有意识地努力挖掘，
他就会想方设法发展各种手段，如认知的，行为的，试验的等，去提高病人的自尊感 。
如果心理治疗的目标是为了提高患者的意识水平，
使患者可以更有思想的，更加现实的生活，那么通过对话，心理练习和过程，身体练习，家庭作业。
患者就可以一方面清除阻碍意识发展的障碍 ，同时亦可提高意识的能量。
如果我们的目标是增强自我负责感，那么心理医生可以挫败患者，将责任推给医生的花招。
通过练习，增进患者体验自我负责回报的欣喜。
经过各种方式让患者明白，没有人会来拯救他。
我们每个人只有为自己的选择，行动和欲望的实现负责 。
如果我们的目标是鼓励自我维护，那么心理医生可以营造出一种可以安全的，自我维护的环境。
通过诸如完型填空，心理小品，角色表演等练习，讲授自我维护。
这些练习将缓和对自我维护的恐惧，并积极鼓励患者面对和处理危险的冲突和挑战。
如果我们的目标是支持有目的地生活，那么心理医生可以传递生活意义的作用和价值 。
帮助患者区分表达目标，探讨行动计划，策略技巧和其它为实现目标所需要的因素，并努力唤醒患者认识主动，有目的而非被动消沉的生活将带来的回报 。
如果我们的目的是鼓励个人诚实，那么心理医生应该集中精力，价值区分，内在道德混乱和冲突选择，有益于生活和幸福的价值观的重要性，遵循自己信念的生活带来的回报，以及自我欺骗带来的痛苦 。
与父母和教师相比，心理医生在自尊感培养方面能够给予患者的第一个东西，也许就是持续不断地接受和尊敬的态度，它是有效治疗的基础 。
此举包含着礼貌，目光接触，不自以为是，包不道德说教，注意倾听关切，
听懂对方的话语和对方明白自己，及时做出反应，不把自己扮演成全知全能，以及否定来访者自认为无法发展的臆念 。
不管来访者怎样表现，医生都要保持对它的他们的尊重。
由此医生传递了这样的信息，人是值得尊敬的存在，你是值得尊敬的存在 。
对于来访者来说，这样的接待也许是从未遇到过的奇特经历，经过一段时间后，他们也许会开始重塑自我认识 。
从本质上说，表达的过程往往就是愈合的过程，能够富有同情心，安详地倾听是基本功，也是真挚友谊的基础，更不用提爱情了。
当来访者情感发泄的愿望实现后，接着要求它深入的探究其情感，审视毋庸置疑的认知基础，也许非常有用 。
从抽象意义上赞同，接受和尊重，也许人人都会，但将之落实。只落实处就不总是那么容易了 。
起关键作用的是心理医生把我来访者对欣赏赞扬的需求的能力。
我们的目标不是要证明自己有多么聪明。
我们要帮助来访者去发现其实他们很聪明，他们将会自己发现许多相关的问题，而不是从权威那儿听说得来 。
能让心理医生产生职业自豪感的就是展示自己的能力，让患者面对阴暗的那一面 。
他们要让来访者吸收，而不是排斥他。当然这是一项必要而且重要的工作 。
心理医生们之间的本质差别在于，他们将自己的首要任务设定为是发现来访者的可取之处或是缺点，美德或是瑕疵，潜能或是不足 。
以自身岗位定位的心理治疗关注于人的积极一面，把发现和提高患者的力量，当做首选目标。
他也讨论必要的缺陷总是将之置于突出积极面对大环境中 。
熟练的心理医生有各式各样的办法，让患者感受到他们内在的积极因素 。
网友评论