晚间日记 0330 Day58

复盘笔记 素白

[打卡第 58 天—— 多维度复盘笔记

把写作锻炼成和吃饭一样容易—素白

起床：6:40

入睡：23:00

天气: 阴

加班：7.5

心情:  愉悦

图片发自素白

任务完成情况:

第423天流利说5分钟✅大白英语5分钟✅

第70天终生学习打卡✅

第65天日更简书，第57天晚间日记✅

研究1篇人民日报文章✅

听1节公众号写作课✅

读《说服》指定章节✅

001今天我利它了么

夸Helly文章写得好。

002学习/信息/阅读

我习惯收集资料，只知道积攒，不知道取舍。今天加班做事情，每做一件事前，先把资料夹整理漂亮，把同质的报告放到垃圾箱，只留下最新最近的版本。减少了翻文件的时间，工作效率得到提高。

003健康 /饮食/锻炼

去上爵士课，碰到一位有活力的女子。充满正能量的人，总是很有魅力。

004思考/创意/未来

有些收藏和备份的文件，总是想有朝一日能用到，实际上自己很少回头看。

005今天感恩的三件事

感谢喝椰子还是幸福的事情；感谢爵士老师上课；感谢和同事M吃午饭很开心；感谢同事红姐分享瓜;感谢好久不看综艺，还是心情很棒。

006周目标完成进度

更新两篇公众号文章，分周四和周日发布

007今日情绪调频练习:

事件: 无

情绪: 无

结果: 无

008对自己的鼓励

把大任务拆分成小任务，每做完一件小事夸奖自己。比如今天同事给了瓜，我让自己做完一个报告再吃，自己给的奖励很棒。