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一个颠覆认知的高效学习方法

一个颠覆认知的高效学习方法

作者: 格林先生说 | 来源:发表于2018-12-05 18:42 被阅读8次

    我们学习的最终目的无非是解决问题,在实践过程中应用所学知识,同时发现新问题并不断解决问题。

    比如我们想要提升自己的产品能力,总是希望领导能够给你一些机会去负责更多的项目,去应用之前所学知识并从过程中发现问题。

    你要提高自己的主持能力,总是希望有更多的亲自主持的机会,感受讲台氛围,展现自我的同时也能暴露一下问题。

    我们总是寄希望于不断亲身实践才能掌握某项能力和技能,但如果有人告诉你不用和别人练习下围棋也能成为高手,可能会说他是胡说八道。

    但或许还真有这种可能。

    我的驾照在我大学时期就拿到了,但我这些年来都没怎么开车,每次回家都是家人接送我,没想过要去练车开车。所以我的车技早就荒废了。

    有一次我爸有空带我试下车,就是在那种空旷的偏僻小路上,我倒车的时候,差点撞上墙去了,手脚笨拙的我挂挡和踩油门操作经常无法协调。我爸直接说,我这个车技根本上不了路。

    但一个月后,我就在杭州城区独自开了下车,兜兜转转了好几个小时,但没有一丝害怕,甚至还有点悠闲,在这一个月期间我都没摸过方向盘更别说早就忘记的驾驶规则了。

    我是怎么做到的?

    有次在滴滴车上,我坐在车子后座,闲来无事,我就想如果我是司机,我该怎么开车,于是在和司机确定好回家的线路后,我开始模拟司机的开车方式。

    那次我没有模拟具体的刹车和挂挡,我仅仅模拟了怎么转方向盘这一点。

    我原以为转方向还不简单,依照线路,在规定的道路口转向就行,没一会我就发现我和师傅的操作方向不一致。

    我这次才明白大城市车辆比较多,因此是多车道并行,必须提前驶入相应的车道,不然无法按照既定的线路走。比如你明明是到前方路口右转,你驶入了中间车道并且周边都是车没法变道,那么你就只能直行了。

    于是引发了第二个问题,车道太多时,怎么知道哪个车道是直行、左转或者右转呢。后来向师傅了解到,其实道路口前都有空中指示牌(指示车道),我这次才明白。

    就这样通过几次这样的模拟,不断和师傅的对比和请教后,我掌握了很多驾驶的知识和技能。

    而这些知识如果不是正常去开车,仅仅作为乘客,是很难了解到的。

    这种学习方法我称之为"模拟学习法”

    就是任何事情,去想象如果是你,该怎么去做。

    模拟学习法其实是让你成为创造者

    现实生活中,我们习惯于当一个享乐者,而不是一个创造者,然而这阻碍了我们的进步。

    我们总是乐于当一个听众,一个看客,满足简单的愉悦和需求;

    看完一集奇葩说,一阵欢乐大呼过瘾之后,就完事了;

    听完一个TED演讲后,醍醐灌顶,茅舍顿开后就没然后了;

    看完别人写的文章,振臂高呼,哇塞,写得真好,就简单地收藏了;

    而很少去想陈铭为什么辩论地这么好,让我成为他的粉丝;别人的演讲为什么让我记忆犹新;咪蒙的文章哪里打动了你。

    没有这些思考,大脑的神经联结根本不会建立起来,不会习得任何技能。

    而只有当你想要学习相应的技能时,你才会慢慢成为一个创造者,大喊一声,原来有这么多套路。

    但如果想要学习,随时都可以,只要切换成模拟学习方式就行。

    你想要增加工作经验,很简单啊,不用非得自己多工作几年,把你模拟成他 ,同事的活你也偷偷地一起做呗,然后方案评审会议上,想想你和他的方案那里不一样,好在哪里,不好在哪里,继续优化的地方在哪里。

    下个月活动你第一次当主持,好紧张要学习的地方好多,怎么办? 没事,多参加这种活动,不再当一个听众,仅仅听过而已,把自己当做一个主持人,去想想我应该怎么说,而主持人又是怎么说的,不断对比获得反馈,不用求教别人,你也能收获很多。

    有句说的很好:想要当老板,就要想老板一样思考和行动。


    在大脑中想象一下都能提升你的学习效果

    有人说像演讲主持之类,现场的氛围模拟学习不了怎么办,那就想象一下。

    一位在美国空军情报机构服务的朋友,讲述了一个被囚禁在越南北部多年的飞行员的故事。该飞行员在丛林中瘦了80磅,健康也严重受损。获释时,他要求的第一件事情时打一局高尔夫球。令他的同僚大为差异的是,他虽瘦弱,球技确实一流的。他们询问他时,他答道自己每天靠想象打一局十八洞的高尔夫球,有系统地把球道分门别类,细心挑选球杆,设计球路,才熬过囚禁生涯。

    从神经学观点来看,想象一个动作跟实际执行并没有很大区别,当人们闭上眼睛,想象一个物体,比如说字母a,主要视觉皮质区会亮起来,好像这个人真的在看字母a似的。大脑扫描显示,执行动作和想象这个动作所活化的大脑部位有许多重叠,这就是为什么可视化会增进表现。

    心理学家曾经做过一个很难令人相信又简单的实验:让一组被试者实际做运动,另一组想象做运动,实际组每天做15次强烈伸缩,但是想象组想象做15次,同时想象一个声音对他们哄:用力点,再用力!在用力!“

    结果显示实际运动那组肌肉强度增肌了30%,想象做运动的那组人,增加了22%。这是因为大脑中负责计划运动的运动神经元,在想象做这些运动时,负责把伸缩动作串在一起的神经元被激活了,也被强化了,所以当肌肉真的收缩时,它们的强调就增加了22%。

    我们的大脑其实大部分时间都没有在思考,始终处于被动接收者,这让我们很舒服,然而这却让我们难以习得更多的技能,但其实只要切换成模拟学习方式,成为创造者,随时随地都可以学习,再加上视觉化的呈现,一定会让你学习成果倍增。

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