“好好学习，天天向上。”从小到大就被家长在这句话灌输下成长的我们，真的知道如何好好学习吗？
学会学习，不仅仅是从认知自我到高效学习，更会让我们从学习的过程中吸收到更多的知识精要，取所需、得其趣。
如果有人问我“想要得到成长的最快方式是什么？”我只会说——高效学习。
斯蒂芬·金的“外界屏蔽法”使其保证自己能在一天的某个时段中，心无旁骛、专心致志地学习，不完成每天的目标决不罢休；发现特洛伊遗址的谢里曼，凭借自身独特的外语学习方法，阅读大量原文古籍，从而推测出特洛伊遗址的可能地点；日本畅销作家村上春树，用长跑的方式打造强健体魄，长期坚持小说家的职业生涯，接连写出畅销书籍……
你发现了吗？高效学习并不是只有唯一答案，找到最适合自己的并有助于自己高效学习的方法，才是最重要的。
掌握自己独特的高效学习法，人生就会充满无限可能。
你需要了解自己在哪一个时间段，在什么样的环境下，用何种方法更容易进入学习状态。我们都是了解自己性格、习惯，有着明确目标的成年人，所以一旦掌握了适合自己的学习方法，就会迅速强大起来。
在这里，给大家分享个人亲测最有效的3个高效学习方法，可以自行搭配组合，让自己更快地进入到高效学习的境地。
01
有选择性的提高专注力：从预习到学习
注意力没有绝对的稳定性，无法长时间地保持稳定，而是周期性进行起伏变化。在绝大多数情况下，是不会以个人意志为转移的。
比如我们在课堂上45分钟的课，但无法保证每一分钟都全神贯注的认真听讲。但可以在重点范围内提高注意力的稳定性，有助于提高效率。
要成为“学霸”，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路，而要做到这一点，光靠课堂里的即时听讲是无法做到的，所以有目的的提前预习非常重要，必须带着问题听讲。
这样在课堂学习中，吸收知识是非常高效的。远比你在上课时开小差，在家自学啃知识难点要有效不止几倍。
02
艾宾浩斯遗忘曲线：必须及时复习
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
上面曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！
那什么时间才是最佳的复习节点呢？科学家们对复习时间做了科学的安排，复习时间如下：
第一次：20分钟
第二次：1小时
第三次：2小时
第四次：1天
第五次：1周
第六次：1个月
第七次：3个月
因此，实验给出的建议是：5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。
但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能。所以我们可以将时间调整为12小时（睡前）、1天后、2天后、8天后复习，再通过自己独特的记忆方法，将短期记忆转化成长期记忆，即时复述很关键。通常按照这样的频次复习，效果就已经不错。
03
构建自己的知识框架：善用思维导图
认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。
换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。
加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形结构把知识串联、组织。
（如图所示）
在斋藤孝的《学会学习》一书中，枚举了十六个学习方法，并附上真实案例。
在上面的思维导图中，我也引申出一些其他的学习方法，但万变不离其宗的是——你需要掌握适合自己的学习方法，并利用它来高效学习。
于我而言，专注力加上系统性的复习与总结、梳理就是一个最佳的高效学习方法组合。
-End-
作者：龚天伦
原创文章首发于微信公众号“阿伦哒”
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