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时不我待!颠覆你认知的X个高效学习方法!

时不我待!颠覆你认知的X个高效学习方法!

作者: 天天天天开心 | 来源:发表于2018-12-29 22:53 被阅读4次

“好好学习,天天向上。”从小到大就被家长在这句话灌输下成长的我们,真的知道如何好好学习吗?

学会学习,不仅仅是从认知自我到高效学习,更会让我们从学习的过程中吸收到更多的知识精要,取所需、得其趣。

如果有人问我“想要得到成长的最快方式是什么?”我只会说——高效学习。

斯蒂芬·金的“外界屏蔽法”使其保证自己能在一天的某个时段中,心无旁骛、专心致志地学习,不完成每天的目标决不罢休;发现特洛伊遗址的谢里曼,凭借自身独特的外语学习方法,阅读大量原文古籍,从而推测出特洛伊遗址的可能地点;日本畅销作家村上春树,用长跑的方式打造强健体魄,长期坚持小说家的职业生涯,接连写出畅销书籍……

你发现了吗?高效学习并不是只有唯一答案,找到最适合自己的并有助于自己高效学习的方法,才是最重要的。

掌握自己独特的高效学习法,人生就会充满无限可能。

你需要了解自己在哪一个时间段,在什么样的环境下,用何种方法更容易进入学习状态。我们都是了解自己性格、习惯,有着明确目标的成年人,所以一旦掌握了适合自己的学习方法,就会迅速强大起来。

在这里,给大家分享个人亲测最有效的3个高效学习方法,可以自行搭配组合,让自己更快地进入到高效学习的境地。

01

有选择性的提高专注力:从预习到学习

注意力没有绝对的稳定性,无法长时间地保持稳定,而是周期性进行起伏变化。在绝大多数情况下,是不会以个人意志为转移的。

比如我们在课堂上45分钟的课,但无法保证每一分钟都全神贯注的认真听讲。但可以在重点范围内提高注意力的稳定性,有助于提高效率。

要成为“学霸”,有效的课堂时间必须用来听重点,听难点,听方法思路,而要做到这一点,光靠课堂里的即时听讲是无法做到的,所以有目的的提前预习非常重要,必须带着问题听讲。

这样在课堂学习中,吸收知识是非常高效的。远比你在上课时开小差,在家自学啃知识难点要有效不止几倍。

02

艾宾浩斯遗忘曲线:必须及时复习

德国心理学家艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。

上面曲线告诉我们及时复习非常重要,但实验又证实,合理安排复习时间也非常重要,并非复习就有效果,正确的时间点进行复习就会事半功倍!

那什么时间才是最佳的复习节点呢?科学家们对复习时间做了科学的安排,复习时间如下:

第一次:20分钟

第二次:1小时

第三次:2小时

第四次:1天

第五次:1周

第六次:1个月

第七次:3个月

因此,实验给出的建议是:5分钟后重复一遍,20分钟后再重复一遍,1小时后,12小时后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就会记得很牢,很难再遗忘。

但对于较为繁重的学习,这近乎不太可能。所以我们可以将时间调整为12小时(睡前)、1天后、2天后、8天后复习,再通过自己独特的记忆方法,将短期记忆转化成长期记忆,即时复述很关键。通常按照这样的频次复习,效果就已经不错。

03

构建自己的知识框架:善用思维导图

认知心理学研究指出,记忆效果取决于信息编码方式,“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。

换句话说,记忆和理解取决于如何加工信息。

加工深度很难衡量、定义,因时而异,但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系,而建立知识树是最为有效的方式,通过树形结构把知识串联、组织。

​(如图所示)

在斋藤孝的《学会学习》一书中,枚举了十六个学习方法,并附上真实案例。

在上面的思维导图中,我也引申出一些其他的学习方法,但万变不离其宗的是——你需要掌握适合自己的学习方法,并利用它来高效学习。

于我而言,专注力加上系统性的复习与总结、梳理就是一个最佳的高效学习方法组合。


-End-

作者:龚天伦

原创文章首发于微信公众号“阿伦哒”

见字如面,感谢阅读。

如转载文章或用于其他商业用途,请与本人联系。

创作不易,感谢支持。

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