这个动作治好了我的驼背

自从有了小孩之后，经常抱小孩的我就变的含胸驼背了，加上又经常低头看手机，驼背就显得越来越难改掉了。

我试过很多动作，但是都没有改掉我的驼背，直到我练了胸靠墙趴这个动作，感觉到自己的背明显挺拔了。

这个动作可以非常好的开胸腰，很多舞蹈生和瑜伽必练的动作，可以改善体态，显的人更有气质。

这个动作的要点是靠胸发力，深呼吸，使胸越来越贴近墙。要感觉到胸部明显的拉伸感才算练到，保持1-2分钟。

一开始我练的时候，胸部也是贴不到墙，练多几天慢慢就可以贴到墙了。

多练这个动作治驼背真的非常有效果，我最近都不知不觉挺胸站直了，还是无意识下保持的。

每天记得练三组，每组一分钟，给你一个美好的体态。