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此话题，对某些没有经历亲身体验的人群似乎无法理解，而对于深受其害的当事人来说却是很纠结或痛苦。
个体在进行自我认知时，会受到其自身的需要、愿望及动机等诸多心理因素的影响，而在这些方面，每个人的自我认知总是或多或少地存在一定的误差。当个体发现自己对自己的评价与社会对自己的评价一致时，他就会有安全感，也会对自我评价充满信心；反之，当他发现自我评价与社会对自己的评价相距甚远时，他与周围的人的关系就会失去平衡或者产生矛盾，也就丧失了安全感。如果这种失衡的状态持续发展下去，就会导致个体的心里产生自满或自卑的情绪，这不利于个体心理的健康成长。
如果发生别人对自己的评价与自己对自己的评价相距甚远的情况，我们不妨这样去调整：
1、反思自己的言行是否有不恰当的地方，让别人产生不愉快的感受。如确实有，可真诚的向对方道歉，取得对方的谅解。
2、如果反思自己的言行并没有不恰当的地方，可以礼貌的询问对方为什么会有这样的评价，是否对方没有完全领会自己的表达，从而产生了误解。如果对方确实产生了误解，可以向对方耐心的解释、澄清自己真实的想法。
3、如果自己的言行没有不恰当的地方，对方也没有误解自己，只是双方的意见、观念、标准不一致而带来的评价分歧，那么可以看看在对方的意见里，有哪些是值得自己借鉴和学习的。
4、在现实生活中，有的人存在着“鸡蛋里挑骨头”的心态，如果对方的评价来自于这样的心态，也不必与其多做计较，计较也无用。在问心无愧的前提下，与对方的恶评“脱钩”，不让对方影响自己。
总之，不急于否定自己，也不急于否定对方，客观的去寻找分岐背后的原因，并采取相应的应对方法，保持自我与周围环境的平衡，保持自己的良好心态。
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