别让今天成为遗憾

郑重声明：本文系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第14期专题活动，文责自负。

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遗憾？人为什么会有遗憾？

我认为遗憾是一种情绪，是曾经的内在小孩在他婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期、青春期，甚至昨天自我的缺憾。

遗憾是一种常伴我们一生的情绪。

卡尔.G.荣格说：“我们所以的神经症都是合理痛苦的代替品。”而遗憾是痛苦的开始。

过去不可返，未来不可追，我们需活在当下。

1.活在当下的态度

在昨天共读会中学习《回家吧，受伤的内在小孩》，我发现自己面对自己内在小孩的情绪或者感受是可以忽视的。

这种麻木与忽视，依然可以让我正常的生活和工作，只要自己忍耐，认命现实本身就是这个样子的，忽视内在小孩的问题，其实对自己的工作与生活可能看上去没有太大的影响，但是我可以更好。

温斯顿·丘吉尔：“如果今天不比昨天多做一点什么，那么明天还有什么意义。”

我觉得这句话说明了今天重要性，今天我要活着当下，今天要比昨天强。

我觉得，人总要面对内在的自己，去解决自己曾经受伤的自己，去缠裹他的伤口，这样才会看见不一样的明天。

周六因为父亲醉酒的事情，自己又一次出现应激情绪，那是一种沉默，一种在自己思考中的低落，我知道我的自我防御又开始筑墙了。

每日书写让我发现自我防御筑墙问题，其实能意识到问题本身就是一种拆墙的开始。

曾经的自己意识到问题也不会处理情绪问题，而现在的书写就是我处理内在情绪的开始。

2.比昨天多做一点

人是有着共通性。

心理治疗大师卡尔·罗杰斯曾说过：“最个人的，也是最普遍的。”

人最深层次的需求、恐惧以及焦虑是人类普遍具有的，只是或多或少而已。

所以才会有情绪共情等现象。

我的情绪问题，之前一直把它埋藏起来，现在发现那种埋藏不能解决问题。

当醉酒事情发生后，我发现真如《回家吧，受伤的内在小孩》书中所描述的，自己曾经受伤的内在小孩所产生情绪，表现现在的自己身上。

一样的低落，一样的无助，一样的走入自己思维中去寻找。

唯一比昨天多做一点的是：书写与分享，我把自己情绪真实的表达出来，让它晒一晒太阳。

其实，这就是疗愈受伤的内在小孩的开始，就是让自己内心曾经纯真的精灵开始真正的变得活泼快乐。

虽然忧郁、压抑也能活，那只是在悬崖边上徘徊，但是为何我不从悬崖边上走出来并且远离它呢？

3.每一天积极自我对话

今天我要做些什么呢？我能做什么？

我应该积极进行自我对话。

今天早上阅读《回家吧，受伤的内在小孩》的时候，明白了待在自己的思考中也是一种自我防御。

中午的午餐，我做了饮食冥想：我在吃每一块的肉的时候都去感恩自然对其的养育以及厨师辛苦的付出，在吃每一口青菜的时候都去思想阳光雨露对其的滋养，仿佛每一口都能吃到阳光一般。

午后多云的天露出一抹阳光，在有些冷瑟的冬日给我一阵阵的温暖。

也许正是每天活在当下，每一天认真的感受生活，每一天在书写中自我对话，去面对自己内心，才让我真正的看到现在自己自洽的自律，才让我找到内心的平和。

也许有很多问题依然等待解决，但是今天应该比昨天多做一点，这样才会对明天有所期待……

所以，今天的我，别让今天成为遗憾……

停下来看看，一路阳光