我一直都没有列出新年计划的习惯，直到遇见聪聪小姐之后才在她的影响下做了这件事。不过前两年的新年计划都没有完成，可能正因为如此，我到现在还是个废柴。于是2018年的新年计划我干脆只给自己列了一件事：坚持每天做冥想。跟以前所有的计划一样，刚开始的时候信心满满，每天都会认真完成。也跟以前所有的计划一样，坚持了两三周之后便停滞不前了。想想觉得挺奇怪，冥想这件事每天只需要十分钟的时间去完成，但为什么有的时候就是不愿意抽出这一点点时间来完成呢？
眼看着我的2018新年计划也要泡汤的时候，我开始强迫自己每天至少冥想十分钟。可能因为我还存有一丝羞耻之心，所以每次坚持不下去的时候我都会告诉自己“你就这么点儿能耐吗？这样下去你永远都只能是个废柴。”通过这种近乎于羞辱自己的方式，我终于把冥想这件事坚持下来了。除了在旅途中有过暂时的中断之外，我做到了在2018年的每一天都至少冥想十分钟。现在，我的冥想软件里记录的最长连续冥想时间已经达到了223天，而总的冥想时间是352天。更重要的是，冥想对我来说已经成了一种习惯，每天晚上睡觉前都会坐下来练习至少十分钟，它已经成为了我的一部分。而冥想的确也给我我带来很多好处。
练习冥想之后我变得更自律了。我以前是一个懒散的人，做事常常半途而废。生活中也容易丢三落四，没有计划。而在这一年坚持冥想之后，我发现自己在别的方面也能坚持了。比如我现在每天都早起，即使周末也是如此。我给自己制定一些学习计划，也都能按时完成。记得以前在什么地方看到过这样一个观点，如果你能坚持做一件事，那么这种坚持也会被拓展到别的事情上去。这是我在练习冥想之前没有想到的。
冥想让我更好地控制自己的情绪。这也是我练习冥想的初衷。当初选择练习冥想是因为自己总是容易情绪化，而且喜欢胡思乱想，所以想通过冥想来锻炼自己控制情绪和思绪的能力。一年的练习之后，虽说现在没法做到能够百分百控制自己的情绪，虽然练习中时不时还是会走神，但比起以前的自己已经进步了许多。
冥想让我更加专注。我最喜欢的一个冥想练习就是专注力练习。我需要将自己的注意力集中在自己的鼻子上，感受呼吸时气流通过鼻子的感觉。如果思绪离开了，那就再把它拉回来。我最喜欢的是每次做完这个练习之后，头脑特别清醒，周围所有的事情对我来说都像是新的一样，我可以全身心投入到接下来的事情中去。
虽然已经练习了一年之久，但我认为自己还是一个初学者，还是无法像大师们那样做到完全的平和。但冥想的好处对我而言是显而易见的，我会坚持做下去。
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