用行为塑造思想

在考虑如何提高身体素质的时候，思来想去，还是跑步是比较适合自己的运动。

时间限制问题，实在没有太多整块时间去锻炼，只有零散的时间利用起来，但是无法让身体达到锻炼的程度和效果，跑步是最方便实行的，条件要求不高，只要行动就好。

当确认自己的想法后，回想了跑步带给自己的体验。一旦过了800米的时候，基本就处于身体比较愉悦的时光，也会让脑子有一些不同的想法，有时候还会有一些灵感，运动完之后会由于身体分泌的多巴胺有一些快乐的情绪，延续到其它事情上。

对于用脑比较多的我而言，这个无疑是一个最容易实行的好方式。

运动最难的是坚持，尤其是一个人孤单的运动，有什么方式能让自己既能坚持，有可以不断精进呢？

Keep已经试过了，基本是属于间歇性锻炼和不断拾起又放下的过程，这次我选择加入一个团队。

很快联系了学校跑团的一位小伙伴，表示希望加入。说了自己的情况和顾虑，对方给了很大的顾虑，说可以跟着团队一起进步，努力超越自己就很好。

终于今天又做了一个长期的决定，身体和思想都希望他们在路上，享受生命的旅程。

今天是开始长期跑步的第一天，已经践行了，等着时间的力量，给予的能量和色彩。