低温需谨慎

作者: 遨游寰宇 | 来源:发表于2022-10-06 15:15 被阅读0次

    气温犹如过山车一样,起伏巨大,瞬间将温差跌落,对于我这个怕冷之人,感受更深。

    快寒露了,此时此刻,顺应春天夏长,秋收冬藏之惯例,我们又该注意什么,又该怎么做?

    寒则血凝,寒冷天气导致血管弹性下降,血压升高,血液黏稠度增加,容易引发心脑血管疾病。

    中老年人应根据天气变化增减衣物,关注身体情况,防范于未燃!睡眠时间增多,血流速减慢,更容易形成血栓,而血栓恰恰是堵塞血管的原凶。因此避免剧烈运动,过度劳累耗散精液,室内保持一定湿度,适当补充水分,保护皮肤,防止干裂。

    少食辛辣刺,香燥,熏烤类食物,滋阴润燥食物加入菜单,比如银耳,萝卜,藕,百合,雪梨,幸果,以及鸡,鸭,牛肉,猪肝,鱼类,虾,大枣,山药……,增强体质。

    还可选用一些补品,西洋参,燕窝。雪蛤,石斛等。

    警惕心脑血管疾病发生与加重。低温可使体表血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,导致颅内血管破裂出血。从寒露开始,需注意,及时增添衣物,衣服需保暖性好,还要柔软宽松,不宜过紧,以利血流通畅。少油腻多果蔬让大便通畅。不要发怒,急躁,抑郁。进行一些御寒锻炼,大便时间不能太久。研究发现,10月末到11月初是高血压发病的第一峰值,而90%的中风患者有高血压,因此,低温需谨慎。

    但愿在这个季节健康你我他。

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