我自己是属于一旦恋愛就患得患失，並且吵架后会心慌会害怕对方离开自己，在爱情中我会通过讨好、顺从对方来维系恋愛关系，但是相处的更糟了，而我又不敢做那个主动离开的人，关系结束后，我也并不知道自己哪里做的不好，只会怨恨责怪对方。而我看到这本书中也有这樣的案例，书里说痛苦的恋愛会让人饱满，会让人破茧而出，衡量一段关系是从长度和深度，而我并沒有经历过长度和深度的爱情，好的愛情会让人脫离对母亲的依恋，让两个人互相融入对方的生活，合二為一。確实，见到过好的爱情模式確实如此，而这也是我想要的。
了解自己的內在小孩，了解伴侣的內在小孩，這樣才能更好的和伴侶相处，建立亲密关系。
大部分童年時期有创伤经历的人，都会选择將內在小孩關起來，关注自己的內在小孩，就是关注自己的情绪。先給予內在小孩接纳和肯定，和內在小孩建立连接，对它灌輸新的观念和信念，這就是疗癒。
放下埋怨，对自己的生命负责。经历过童年创伤的人，是不是长大后一定不幸福，其实不一定，经过研究，很多伟人都有悲慘的童年，却不影响她们获得幸福和成就。所以，重要的不是童年经历了什么，而是我们怎么去处理，怀抱什么态度。我很贊成，在我的婚姻生活里，依照我的固有的生活习惯，在面对老公或面对婚后生活，有时会让我觉得痛苦，但在和老师的沟通下，改变一个思维方式，就会有不一样的結果，所以，我觉得，面对生活，怎么去处理，持什么态度，让生活会发生天翻地覆的变化。
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