冥想：16min＋卷腹100个拉伸10min
冥想的时候还是思绪比较多，会想很多事情。专注于一呼一吸之间会好一些
总是忍不住想今天的工作和事情安排，或者是未来的渴望
一不留神就飘走了
但冥想的时候，不要勉强自己，就让大脑里的想法自由的来去，学会觉察
来了就来了，意识到的时候再随他去就好
更多的觉知在身体上，让大脑放空
复盘昨天：
休息一天非常充实
1.多肉全部翻盆修根施肥换盆，春季生长旺旺
2.羽绒服也全部洗完了非常干净（羽绒服干洗剂好用）
3.读了200页的《掌控习惯》，有收获
4.视频号的穿搭视频录＋剪辑，并发出来
我要凭热爱和实力去收获真正看到我价值的粉丝
我会成为一个非常出色的穿搭博主，做到真正的自带流量
我会帮姐妹们解决各种问题，真正的一起变美！
积极向上的小太阳，加油＾０＾~
冥想：16min＋卷腹100个拉伸10min 冥想的时候还是思绪比较多，会想很多事情。专注于一呼一吸之间会好一些 ...
早上体重58.1公斤
今天晚餐 海鲜餐，鲍鱼，小鱿鱼，生蚝，还有青蛾汤，没有吃米饭，也没有青菜 今天运动 步数6669 体重 58.1，...
今天晚餐 鸭肉面，还有早餐吃剩下的一块红糖馒头 今天运动 晚上，江滨公园跑步7分钟，其他时间散步 体重 58.1 ...
今天晚餐 正常吃饭，没有少吃 今天运动 晚上江滨跑步5.3公里，跑了38分钟 体重 58.1，早上起床后称 今天是...
20181120健身回顾 对照目标回顾自己前四轮体重体脂对比： 体重57.8-58.1-57.6-57.8-58:...
9月5日（减脂39天） 目标体重：55kg 原始体重：65.1kg 昨日体重：58.1kg 今日体重：58.00k...
9月4日（减脂38天） 目标体重：55kg 原始体重：65.1kg 昨日体重：58.45kg 今日体重：58.1k...
今天晚餐 今天家里来客人，又是饱餐大鱼大肉的一餐 今天运动 中午，瑜伽馆，八方伸展，60分钟 体重 58.1，早上...
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本文标题：D2冥想＋运动，体重58.1
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