超级健康食物，必须富含更多的抗氧化抗衰老预防疾病的营养素，让营养摄入更均衡，并且具有可以长期食用、性价比高等特点。
菠菜富含丰富的胡萝卜素、B族维生素、膳食纤维、辅酶Q10、以及钙钾铁等微量元素，经常食用，可以预防心血管疾病、强壮肌肉、呵护眼睛健康、延迟认知能力的减退、增强抵抗力、润肠通便的作用。
菠菜还具有补血止血，降压，助消化，滋阴平肝等功效。可以作为高血压、糖尿病、便秘等疾病的食物辅疗，尤其是铁的含量非常高，对于缺铁性贫血等有很好的辅疗作用。
菠菜虽然营养丰富，但是脾胃虚寒、肾炎、肾结石者慎用。
菠菜，你记住了吗
龙猫有鱼 . 走在朝圣的路上…
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