昨天晚上11点才睡觉。今天早上4:30就醒了。准备一下开始冥想，十分钟的时间不一会儿就到。只看了十分钟的书。今天开始看《心》：心的本质就是真善美。提高心性，净化心灵。心的核心是真我，真我就是真善美。具体包括，坦诚心，上进心，谦虚心，反省行，感谢心、知足心，利他心，乐观心，勇猛心等等。所谓提高心性，就是在工作和生活中实践真善美，时时事事，让良心让真我释放光彩。提高心性，净化心灵要做到1、付出不亚于任何人的努力。2、要谦虚不要骄傲。3、要每天反省。4、活着就要感谢。5、积善行利。，思利他。6、不要有感性的烦恼。
昨天晚上11点才睡觉。今天早上4:30就醒了。准备一下开始冥想，十分钟的时间不一会儿就到。只看了十分钟的书。今天开...
“这四十年来，我没错过任何一次冥想。我每天早晨冥想，下午再冥想一次，每次大约二十分钟，然后去做我当天该做的事情。我...
早晨应该做的事 一、冥想 方式： 早晚各十分钟 tim ferris 4hourbody tools of tit...
今天冥想，内心平静让我觉得很开心，很舒服～ 感觉悟到心平气和的意思。能够识别他人说话带着情绪。有的是不会用需要来表...
最近每天早晨都会做二十分钟左右的正念冥想，其实心里并没有抱什么目的，只是单纯觉得当冥想时大脑放空，对大脑来讲是个很...
计划早起一个小时的安排是： 洗漱十分钟，瑜伽拜日式二十分钟，读英语二十分钟，冥想十分钟。 从昨天吸取了经验，把冥想...
冥想第五天 冥想过程中看到自己的念头，听到窗外的鸟鸣；没有评判！
《十分钟冥想》2，概况全书内容 打卡1-- 《十分钟冥想》这本书告诉我们：每天通过10分钟的冥想，持之以恒可以减轻...
为什么说要给自己独处的时间呢？因为自己可以利用独处的时间去享受当下的生活，去思考、去学习，过自己一直想过有生活仪式...
今天改成走路冥想和跑步冥想。 从公司走回家共花费一个小时十分钟，跑步花费四十分钟。 在走路冥想中我专注于沿途的风光...
本文标题：早晨冥想十分钟第五天。
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