1.早上五点准时起床 √
2.起床冥想10-15分钟 √
3.瑜伽或者户外锻炼 √

4.英语打卡20分钟以上 √

5.早饭 √

6.上班~全情投入，争取做四个番茄钟 √

7.中午回家吃饭，读书 √

8.晚上陪孩子们检查作业（毕竟一个小升初，一个二升三）正是培养的时刻 √

9.读书半小时 √

10.睡前陪孩子聊会天 √

果然订下计划，会很清楚一天要做的事情，下面要区分四象法则

image.png