《刻意练习：如何从新手到大师》
这是一本听起来十分鸡汤的书，但是读起来十分有营养的。作者是Anders Ericsson，Florida State University佛罗里达州立大学的心理学教授，致力于研究体育、音乐、国际象棋等不同领域杰出人物是如何获得杰出表现的。最终总结出提高技能的黄金标准“刻意练习”。
作者首先区分了一下“刻意练习”和“一万小时法则”的区别。事实上，“一万小时法则”的描述并不严谨，因为有的领域不需要一万小时就能成为杰出人才，比如数字记忆，书中的实验者通过两百多小时的练习，就可以达到记忆82个数字的能力。而有的领域则需要更多时间，比如杰出的小提琴家，在20岁之前就已经练习2-3万小时了。他们都强调练习时间的重要性，同时“刻意练习”更多出来“有目的”以及“有效的概念”。
（1）“刻意练习”法则的运用需要在一个已经得到合理发展的行业或领域。该领域的杰出人物需要和刚刚进入这个领域的人有明显的区分。确保你所想要提升的技能拥有一套行之有效的训练方法，通过模仿杰出人物来达到练习的目的。
（2）在进行“刻意练习”的时候，需要制定明确的目标，分解练习计划，每一步都要刚好走出舒适区。（这一步有点难度，首先很难准确找到舒适区在哪，其次怎样的训练计划可以刚好走出舒适区）
（3）“刻意练习”的三个关键因素是：专注、反馈、纠正。因此，在除了自身做事情保持专注外，还需要有一位好的导师。可以正确地给予反馈、纠正，最好导师本身已经达到一定水平，可以传授一些好的练习方法。（这个也很难得，目前导师的指导是比较缺乏的，好在有多种途径可以得到指导，比如和同学之间的交流、师兄的指导、各领域的交流社区、学习群等）
（4）“刻意练习”会产生“心理表征”，同时又以来有效的“心理表征”进行更加有效的“刻意练习”。
“心理表征”从字面上看就知道是我们的心（大脑）对某个事物建立的心理结构或具体形象。建立的心理表征越好，练习越有效。就像影像科医生读片，一看就知道是“脑膜瘤”还是“胶质瘤”就是依赖良好的心理表征。同时有效的心理表征又有利于他们去进一步精进自己的水平。
因此，我们在可以练习的时候要有意识的建立心理表征。
最后，分享一句在别人书评中的话：不要用战术上的忙碌掩盖战略上的懒惰。
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