“收腹！”
玲子老师让我们试穿工装，提示我收起稍微隆起的小腹，可是任凭我怎么收腹，小腹部仍然傲然屹立在那儿。
“该减减肥了！”玲子老师对我说。
是啊，我的脂肪全部堆积在腰部和腹部，要是能够减掉这两处的脂肪，那该是多好！
原来还真有一种有益的减肥方式——净食，玲子老师把我们拉进了她的净食群。她在里面定期讲解净食知识，指导净食的小伙伴们如何进行净食。
1.
原来净食有两个作用：排毒是第一个作用——排出身体所有积压的毒素，减肥是第二作用——减掉身体多余的脂肪。
玲子老师已经率先领着小伙伴们，开始了她的净食旅程。进行这种净食时，并不是断食，完全一点东西不吃，而是净食期间只喝一种琼浆。玲子老师在群里讲解着净食的流程、强调着注意事项。
我虽然也想净食，通过它排下毒，减下肥，但从没经历过断食、净食，心里还在犹豫着——不吃饭只喝琼浆，身体能行吗？而且，我就要上“完美女神”课了，会不会上课时晕倒了？
我们店长说：你这种担心是多余的。如果你不放心的话，就先不净食吧。她已经净食过好几次了，她告诉我，她净食期间，感觉很好。她说有一次净食期间，她还不甚了解注意事项，她竟然去爬了崂山。也没有感到任何的不适。
那边净食群里，玲子老师一边净食，一边为小伙伴讲课；看现实中的她，完全是一副神采奕奕、精神饱满的状态，而且她还给会员朋友们上私教课呢！她还拍照说腰瘦了N个号码，体重减了N斤。
最后，我终于下定决心，准备与店长一同净食了。
2.
下班后带着我的琼浆，与店长一起去超市，买了又大又新鲜的柠檬，店长帮我选了一款量杯。回家后喝了些稀饭，吃了些蔬菜——亲爱的你们，从此后，我们暂时告别一段时间，等我净食结束，我们再续前缘吧，哈哈……
第二天早晨，也不用做早餐、吃早饭了，挤了些柠檬汁，与琼浆调配好后，作为早餐喝掉。再挤了些柠檬汁，与琼浆调配好后，作为午餐放在保温杯里，带着就去上班了。
真棒，一点没觉得饿，浑身也有劲。而且琼浆柠檬水，甜甜酸酸的真好喝。
“下次时，你不用一下子全部喝掉，每当感觉饿时，稍喝几口就可以，琼浆柠檬水要慢慢地喝。”到了店里，听说我把一次调配好的琼浆柠檬水，一下子全部喝掉了，店长就对我说。
哈哈，好吧，以后我就在感觉饿时，稍微喝几口，也这样慢慢地喝。
净食前一天，我们已经开始上“完美女神”课了，净食第一天继续上“完美女神”课。上课时我浑身充满了劲，完全没有意识到自己没吃饭。
等“完美女神”课结束，感觉有点饿，我就喝了些琼浆柠檬水，立马也就不饿了，感觉与吃了饭一个样。
净食第一天结束，感觉很好。
3.
第二天、第三天、第四天，四天的净食很快结束。
我甚至感觉还可以继续净食下去；别人吃饭，即使是美味，也没有感觉多么馋不能耐；自己无论精力还是体力，都保持着与净食前一样的状态；期间，我完成了集训课程“完美女神”课；各种工作该干嘛干嘛；而且，每天早晨都有便意，有时喝水少稍微迟一点，有时很快就及时排便了。以前我有些疑惑：每天不吃饭，会不会排不出便？会不会便秘？结果这些担心根本没有必要，自己的身体状况一切如常。
净食期间完成了女神蜕变
瞧，精神多么饱满
4.
第四天开始复食，遵循玲子老师的指导，慢慢地从流食开始，最好是吃些高营养的流食。平常自家也没配备这类食物，我就熬粥喝，间或喝些剩余的琼浆。
复食第二天，玲子老师说，这时候是身体吸收最好的时候，就开始吃阿胶糕、钙片、氨基葡萄糖、蜂王浆等……，第三天时，又加上吃细腻的鱼肉……开始喝骨头汤、鱼汤……每次吃饭时，我总是细嚼慢咽，一次也不多吃。
比起净食时，感觉复食时对各种食物，具有更多的渴望需求。但是，想到玲子老师指导的复食期间，一定要从流食到固体缓慢过度，而且少食多餐、细嚼慢咽，所以此时控制着自己，以便让胃不受伤害，让胃功能逐渐适应，慢慢恢复如初。
直到三天后，完全恢复到正常饮食。至此，我的第一次净食完美结束了。
美美哒
5.
通过这次净食，体重减了3.5斤，他们说，我是因为比较瘦，所以所减体重不是太多。哈哈，我是该瘦的不瘦，不该瘦的地方反而瘦的那种类型，就是没有腰身的直筒身材！但我还是感觉，因为净食身体轻盈了很多，与店长一样，身体柔韧度感觉也有些增强。
净食后，我有个突出的表现，就是皮肤比以前好了，感觉整个脸部光滑细腻。老公说我脸比以前白净了、色斑淡化了，可见，净食真是一次大排毒。
还有，我以前大便很黏腻，这次净食后，完全改观了这种状况。看来，净食还能祛湿。
与我一起净食的店长瘦了5斤，腰围缩小了5公分，而且，她的皮肤也更加细腻白嫩了。自己的直筒身材就免了，现在来看看我们亲爱的店长，净食后的完美身材吧——
看我们店长一尺八的小蛮腰
美丽优雅的店长
所以，净食的好处是养颜排毒、又减肥！对身体只有好处，没有任何坏处！
有一点需要强调的是，复食时一定要控制自己对食物的过多苛求，要保持一个循序渐进的过渡，从而避免对胃的伤害。从另一方面，这也是锻炼自己意志的时候。
好吧，以后就定期做下净食，既能减肥，又能美容排毒，还锻炼了意志。这样美好的事情，我们大家一起来做吧！
6.
亲爱的朋友，如果你也想健康减肥、净食排毒，一定要在专业人员指导下进行哦
而且，尤其重视复食注意事项——
我的第一次净食经历——我们一起做美好的事
附：所有的净食琼浆都是加拿大原装进口，添加微信chanlinpeixun ，即可了解净食琼浆……
身材轻盈的感觉真好
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