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不知道大家有没有因为某一件事，某一个人很生气，而忘了自己要做的事，或者是做事的时候心不在焉，效率很差？
说实话，在我20多岁以前，我几乎是很少生气的，甚至对在什么情况下该生气都搞不清楚。但是不生气不代表我没有坏情绪，我的坏情绪是不知道自己为什么不开心，闷闷不乐，又说不出理由。
基本上我是顺着别人的意愿或者逆来顺受过了很长一段时间，总是低眉顺眼的样子。
后来思想开始慢慢觉醒，因为某些人某些事有了很多不满不好的情绪，浪费了很多时间在这些坏情绪上，一直与这些坏情绪作斗争，到现在，已经确切地感受到了剔除坏情绪的影响才是真正地提高效率。
心情平静，心无旁骛，才能够专注于手头上的事情，好好学习，努力工作，专心享受。
1、剔除工作上的坏情绪
大学毕业开始进入社会工作，以往的性格还是很难改变，乖乖地听领导的安排，给多少薪水就拿多少薪水，有什么事接过来就做。过了一段时间之后，跟某些人对比，被某些人打击，开始很嫌弃自己做的工作，觉得前景不好，挣得又少，也没有多少机会见识外面精彩的世界。
嫌弃的时候，对其它的工作不熟悉，自己又没底气，更不知道如何提高，于是长时间带着压抑不满的情绪，在做事情的时候总是不够投入，或者有怨气不想全力以赴。
后来换了新的工作，有一份工作老大给了我充分的肯定和支持，自己也做得得心应手，但公司经营不好裁员解散我所在的工作组了。
再换的新工作，这一份工作全面打击我的自信，看不懂听不懂的东西很多，即使很努力很想做好，一时半会也无法做好，压力空前强大，吃不好，睡不着，焦虑过度，依然没有好的结果输出。
几个月后辞职又换了新的工作，这次的工作轻松与挑战同时并存，再加上总结回顾以往的经验教训，简单的理顺归纳整理，养成习惯，提高效率。
挑战的部分，注意从公司内外向他人学习，调动所有的资源帮助自己实现，也做一些适当的拒绝和要求。不再过多与别人比较薪资和能力，专注于自己的成长和能力的提高。
这时候，才感觉终于把工作当成自己的事情去做，专注努力，提高自己的工作技巧，管理能力和沟通能力，随时注意观察和调整，让自己的状态越来越好，受到坏情绪的影响也越来越少。
2、剔除情感上的坏情绪
像我这种逆来顺受，后知后觉的老好人乖乖女，除非是遇到那种见多识广，爱护我，懂得引导我的人，在他/她的引导下开窍成长起来，否则，总得经历一些出乎自己意料的事情，认真学习思考了才会真的成长成熟起来。
自己的摸索，成长得总会特别慢一些。
遇到出乎我意料之外的事情的时候，情感上首先是无法接受的，这时候只能是顺其自然了，难过就难过，想做什么就做什么，但不能想去死就是了。在这个过程中观察自己的想法和情绪。
不知道有些人为什么能做出一些自己预料之外的事情，不熟悉自己的情绪以及该怎么看待这样的事情？跟朋友也无法诉说，或者即使诉说了也于是无补，那就去看书，看视频寻找答案，寻找支撑所有这些事情合理性的，有科学的依据，去了解和消化他们。
这是一个漫长的过程，可能涉及到双方的成长环境，见识，朋友圈，心理分析，价值观等等，也是醉了，一个人做了出乎你意料之外的事，可分析的角度，涉及的方方面面有这么多。
只要没有停下来，继续研究学习，为了给所有这些事情找到一个你认为过得去的合理说法，去学习了解，至此，慢慢地，始终会真正地融入现实世界，看到外面广阔的天地，不再孤立地看待一个个人，而是结合环境和每个人的反应，观察，交流，了解，理解，人和事物都变得立体和丰富起来。
成长与领悟是一个艰难的事情，中间有反复和回旋，也可能领悟了之后运用到现实，发现那仍然是不合适的。然后继续从不同的角度去寻找答案，一直不曾放弃，直到发生真正的变化。
某一天，或许突然领悟到，那所有的出乎意料其实都事出有因，只是自己未曾留意观察注意到，那给自己带来坏情绪的人和事并不值得自己挂怀那么久。
世界上有那么多美好的感情，有一些关心爱护你，与你志同道合的人，找到他们，与这些人在一起， 时间和精力都被这些美好的人和事占去的时候，怎么可能还有那些坏情绪。
再说了，想到一个人从不舍得关心，站在你的立场替你想一想，你却因TA导致了很坏的情绪，影响自己的工作和生活，是不是也蛮尴尬的，那其实是一个跟自己毫无关联的一个人。
3、剔除生活上的坏情绪
虽然我后知后觉，对人际关系和外界事物比较迟钝，可在家务活上，我从小就是个能手，是爸妈的得力助手。
但是我家的规矩是分工合作，所以即使我是小能手，也不可能把家务活全都包揽了的，必须明确分工啊，或者用机器替代，或者给钱请帮手。
事实上，不是在农家养猪养鸭等，家里又没有小孩子的话，一般的普通家庭，我觉得家务活是很容易处理，无非就是打扫个卫生，做点饭吃，洗个衣服床单之类。分工合作一下，部分用机器替代，很容易就搞定，把时间空出来做其它事情。
即使做家务这种事，我也是习惯在每次的劳作中注意观察怎样可以把这些日常工作做得有快又好，并且及时调整，用最优最好最快的方式来做完家务。
如果是跟家里人或者别人合租，分工还是要明确一些，或者积极主动一些。比如轮流打扫卫生，轮流做饭，注意及时补充日常用品如洗衣液，洗洁精，柴米油盐酱醋茶等，注意及时倒垃圾等，有明确的分工会比较好。
如果有一方不擅长处理这些家务事，但又不想自己全部包揽，让自己花了时间和精力又不被理解，这时就必须教导和引导对方去学习与行动，并给大家一定的时间成长，即使做得慢，做得不好，也要坚持让对方练习，用合适的方式指出不妥的地方，并解释清楚怎么做是最好的。
和其它人一起居住，沟通习惯也要慢慢养成，积极主动点汇报必要的行踪，按约定去做，避免造成不必要的麻烦、耽搁，或引起他人的情绪失落。
如果所有这些双方没有努力做到，因为生活上琐碎的矛盾冲突，导致不开心不愉快，影响工作和学习，那还是早早各走各路，自己一个人住好了。
4、结语
世界上有那么多美好的事物可以去追求，去领略，去体验，就不要把时间浪费在因别人而起的坏情绪上了。
找出原因，想方设法减少或消灭这些坏情绪的影响，努力学习，好好工作，享受这美好的天与地，与志同道合的人在一起开创美好的事业，与情投意合的人建立幸福和谐的家庭。
其它爱闹腾，让人不高兴的人和事，让他们自己闹腾去。
2016/10/23 22:38 撰写
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