这是选择23:30睡的第42/100天。
20170130
昨晚果然又看《鬼怪》熬夜了，明明白白地知道。
守得云开见明月，守得新年下雪来。终于下雪了。
薄薄的雪面上，有一只麻雀轻轻啄一汪小水洼，可能是渴了下来找水喝，大概那点水就像一汪甘泉。待会，又来了一只小麻雀，轻盈地边跳边啄，悠闲得像整个天地都是它们的。无人打扰，大雪像柳絮一般毫不客气，肆意挥洒到一切可以奔跑的地方。屏住呼吸，可以听到雪下来的声音，古老的村庄庭院深深。我妈妈边艾灸，边沉醉地睡着，希望她的午睡做了一个好梦。
那一瞬间我举起手机，想拍下麻雀扑腾留下“三爪”脚印的美好。麻雀们似乎预知“麻烦来了”，也不商量直接消失，闪走。于是，脑补美好写下这几行字，心里感触很多却言不尽意，说明我的文字表达能力需要很多的训练才好。因此我准备每天至少写睡眠记录到400字，起码讲清楚一个点或一个场景，而不是流水账。我想要记录下看到的点点滴滴的美好。
做睡眠记录虽然无聊，却是一件很有价值的事情，借助睡眠对自己多了很多了解，这是我最失控的坏习惯之一。用好的习惯代替，发现动力不够，说明找到的早点睡的好处不足以撼动习性（看电视等），那么我还需要找到更多，以把“早点睡”变为刚需——明显看电视剧《鬼怪》成为了刚需。
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