来源:公众号(清脑)
1、它可以节省我们的生命！
比如，我们脑袋里会时不时突然冒出一个灵感，那种对生活的顿悟让人神清气爽，亢奋异常。
但是，如果不注意记录，很可能转眼就忘了。
等过了一段时间之后，这个体会再次冒出来，然后惊觉：我上次就想到过的呀！
一旦有这种感叹，就说明我们已经浪费了这段生命。
因为灵感虽然是一瞬间冒出来的，但背后却是很长一段生活经历的积累。
我们上次没有抓住，这次只能重来一次，如果还抓不住，以后还会不断地重来。
如此反复，我们的生命就会变得非常浪费和低效。
所以，当头脑中有什么想法或念头冒出来的时候，一定要及时记下来。
哪怕是一两个关键字也行！
回头再整理、打磨，把这个认知放大，就会比其它人节省了一段生命。
我们人，不就是活一个认知积累吗！
2、它可以提高我们的感知细节的能力。
2017年1月，我从李笑来的分享《不一样的世界》中得知了这个概念——感受细微变化的能力。
他说这个能力无论在哪里都格外重要，无以复加地重要。
知道这个概念的时候，我还没开始写每日反思，只是觉得它很有道理。
但当我亲自实践反思之后，才深深地体会到：这个结论实在是无比的正确！
因为在不反思的情况下，我们必然会过得很粗线条。
就像十年前的我，即使做了很多事，也毫无觉知。
而反思可以提高我们感知生活的颗粒度，从微小的事件中捕捉到感触和关联。
一个动作、一句对话、一个场景、一个选择、一个难受、一个喜悦……都会让人产生感悟。
甚至，只要心中有每日反思这件事，自己对生活的觉知度都会大大提高，因为你需要从中发现素材。
感知越精细，自我完善也会越精细。
越是好的反思，所着眼的点往往也越细微、越细小。
毕竟大而泛的事情大家都能感知到，而细微的变化却不是每个人都能做到的，这体现了反思者的水平和差异。
3、它可以让我们正视痛苦。
我们的人生无非就是由“喜悦、平淡和痛苦”组成。
喜悦，人人都喜欢，但很容易忘却和不珍惜；平淡，容易让人麻木，丧失觉知；唯有痛苦，人人避之不及。
原生家庭、分手失恋、人生迷茫、关系紧张、注意力散、自控力差、认知力弱、缺乏耐心、成绩退步、不善表达、害怕困难、性格不好、脾气暴躁……面对痛苦，人们的第一反应是难受，而接下来的第二个反应，正是我们能否成长的分水岭：
少数人会选择正视痛苦，反思错误本身，而大多数人选择逃避，沉浸负面情绪。
我想，你只要活过18岁，就一定能理解，一个痛苦若是不跨过去，它就会不断的轮回出现。
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