如果有人对你说了什么或者做了什么，你该如何回应，或者说已经做了如何回应，这样的回应是不是合适的？
对方的言行是否合适？你的回应是否合适？有的人假装生活，假装交流，已经被社会或者他人的观点吞噬，不知道如何判断。对于还处在这一层次的人，有一个简单的办法，就是认真觉察身体的感受。
这是最简单且有效的办法，只有一个要求，就是完全静下来，认真感受自己的身体。也许是会什么地方不舒服，这一定是有问题。因为合适的或者说正能量的交流互动，会使双方都很愉悦，这一点双方都会明显体会到。
而如果有不舒服，一定是有问题。典型的一个例子就是，人的胃部常常会对不好的交流有反应。不高兴了，就不想吃东西了。好多小孩子，在吃饭的时候被大人说教，然后就没了胃口，离开餐桌。其实不止是孩子。
我们都可以通过认真感受自己来做判断，而且会越来越灵敏，自己越来越合一，身心合一。
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本文标题：认真觉察身体的感受
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