第004课 这些想法没有任何意义
1、今天的训练与前面几课的训练不太一样，不是从当天的观念着手。2在这个训练中，你先用大约一分钟的时间。3注意一下心中所浮现的想法。4然后把今天的观念应用在那些想法上。5如果你觉察到某个不愉快的想法，那就把它作为应用这一观念的对象。6但也不要只选择你认为“坏”的想法。7如果你训练自己去观察自己的想法，你就会发现，它们全都善恶夹杂，很难断定它们究竟是属于“好”或“坏”。8这就是为什么说它们没有任何意义的原因。
2、在选择应用今天观念的对象时，和往常一样，一定要具体。2不要害怕选取“好”的想法，也不要害怕选择“坏”的想法。3它们都不能代表你真实的想法，你的真实想法都被它们掩盖住了。4“好”的想法只是真实思想的影子，而影子会让人看不清。5“坏”的想法则会挡住视线，让人根本看不见。6两者都不是你想要的。
3、这个训练十分重要，以后还会以不同的形式反复出现。2本课的目标是开始训练你区分什么是没有意义与什么是有意义。3长期的目标是要你明白，没有意义的一切都在你的身外，有意义的一切都在你的心内，现在的训练只是迈出了第一步。4这也是开始训练你的心灵去认出什么是相同的、什么是不同的。
4、在将今天的观念应用于你的想法时，要具体指出每个想法中所包含的核心人物或相关事件，例如：
2这个有关 的想法没有任何意义。
3它就像我在这房间（或街上等等地方）所见的事物一样。
5、你也可以把这个观念应用在某个你认为有害的特别想法上。2这种训练非常有用，但不可取代“随地取材”的训练原则。3无论如何，省察你的想法时，不要超过一分钟。4因为你还缺乏经验，容易落入胡思乱想的陷阱。
6、此外，由于这些训练是此类训练的起步，你会发现，很难做到对你的想法不作评判。2今天，重复做这个训练的次数不要超过三或四次。3我们以后还会再回来做类似的训练。
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