记忆训练核心体系

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张鑫

2018.1.9

大家好今天我们跟丽芳老师学习记忆法核心体系，共5个篇章。

一，关联法，是基础，主要用于清单，如购物，举例部分，它的作用首先是避免再用小纸片，用法要夸张，要有联系，核心要素是想象，夸张，荒诞，联想早丰富，颜色早多彩！太阳系记忆，位置正确在，1-2分钟之间，要形成矩阵，以便自动建立联系便于回想，反之呢会容易遗忘，什么也学不到。

二，数字形状法，这个是把数字作为衣钩，跟关联法有相似之处又有不同，首先要想象一个衣柜，里面呢衣钩不变但是数量可以增加，这个要自己创造因为每个人的想法不同，而且自己创造的长久且有效。1-10十个数字，每个图像要有自己的特点，要有优美的色彩，蕴含潜力，颜色越多越好。测试，闭眼能够，看到，听到体会到，尝到闻到你所想想象的东西，时间不超过3分钟，10个物品，自我练习很重要。

三，数字韵律法，比较容易学，要求发音跟数字相似，要是形象词，空间感强，要感性，想象时色彩丰富，测试，时要清晰按顺序，回忆时图像最好蒸发，时间5.分钟。如果测验不理想，可能是对于想象的东西不喜欢，或者太相似，不夸张色彩单调，动作少，太牵强不感性，不幽默等。

四，罗马房间法，罗马人创造，由定位记忆变体而来，源于古希腊。首先要会虚构房间，要点：要有次序精确。门窗物品与要记住的东西相联系起来，比较适合检验左右脑皮质及12技巧。

        罗马房间法要有自己的房间，可以消除记忆限制由十个逐步扩大，至20.30.50等，它的形式位置不限，可以无限的发挥自己的想象力。

五，字母法，跟数字法一样也是起到钩子的作用，它的构建规则要是形象词，利用起始音节的发音与相对应的发音要一致，而且要宜于记忆，宜于想象，宜于绘制。

提高一倍的方法，形成永久性记忆库，用冰块法，首先要让它产生冰块效应把你要记的东西形成一个整体进行冰封，，首先要回到记忆原点，能够精确联想，最后封，冰封时要有突出的东西出来不能真的就包裹在里面！

今天的难点还是关键词提取比较费劲，画图也比较慢！

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