第九天正念感恩功课
做第一遍时,听着安茹老师自带催眠效果的声音迷迷糊糊睡着了,睡得那么沉,那么香。一觉醒来,再次聆听,随着从脚到眼观照到身体的每个部位,真实地感觉到自己的身体慢慢苏醒过来:耳朵能再次听到鸟鸣,眼睛能再次看到光明,手指能再次感受柔软。感恩我的身体让我感受到这个世界赐予我的一切美好!
镜子练习
透过自己的眼睛,好像再次看到那个傍晚坐在门口石凳上独自哭泣的小孩。亲爱的小孩,你为什么哭得这么伤心?你自己在这儿是不是很孤单,很害怕?你是不是其实也很想让妈妈或爸爸过来哄哄你,给你擦干眼泪,带你进屋?亲爱的小孩,没关系,我看到你了,我明白你的期盼,让我坐在你的身边陪着你,等你准备好了,我们一起回家好不好!
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