今天听了这本书，我才发现，很多时候，我们是过分烦躁、过分生气、过分内疚、过分抑郁。
为何会出现这种情况呢？这时用到了ABC模式，A是事件，B是观点，C是后果。很多人觉得是，如果没有事件A，他就不会有C的后果，其实起主要作用的的是B。
比如，对于孩子的成绩，你觉得是唯一的评判标准，那么，你就会特别特别痛苦，特别焦虑，孩子也会特别痛苦和焦虑。如果你觉得不是唯一标准，你就不会那么焦虑，觉得，只要他认真对待生活就好。
人类三大病状：恐怖化、应该化、合理化。虽然没有预知，但总会无限放大危险性，觉得事情就该这么做，觉得这样才是合理的。
其实，不管任何事，还有更好的方式可以选择，还有更好的生活可以拥有。只要你想改变，只要你想拥有，你就会有不断的努力和奇思妙想。所以，对生活多点善意，它也会给予你足够的善意。
今天听了这本书，我才发现，很多时候，我们是过分烦躁、过分生气、过分内疚、过分抑郁。 为何会出现这种情况呢？...
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