2.14减脂第五天

加餐：上午脱脂奶

        下午每日坚果1袋 南瓜籽200g 水果什锦200g

运动： 椭圆机34分，拉伸6分

      前些天晚上睡不着，就是肚子饿的疼，下午吃了一些坚果晚上肚子不觉得饿，睡觉好多了。但是坚果热量太大，不能多吃了。