2022年北京冬奥会刚完满谢幕，我国冰雪运动健儿在本届冬奥会上交出了一份卓越的成绩，谷爱凌、苏翊鸣、武大靖......等运动员占据热搜榜，我国掀起了冰雪运动风，越来越多的青少年儿童加入冰雪运动中。适宜的冰雪运动对儿童有诸多好处，可以增强御寒能力、锻炼心肺功能、提升肢体协调性、促进生长发育等。但任何运动都具有一定的危险性，均有可能引起身体损伤，冰雪运动也不例外。
最近“雪道尽头是骨科”一说登上了微博的热搜，引发了众多网民的热烈讨论。虽然这是一句玩笑，但也提醒了我们对于冰雪运动有喷涌热情的同时也要有清醒的认识，尽量避免损伤的发生。
尽管滑雪好处多多，但安全隐患不可不防，尤其青少年身体仍处于生长期，生理和心理尚未发育完成，因此了解滑雪常识及确保运动健康至关重要。提前了解冰雪项目可能造成的运动损伤有利于预防及发生时及时处理。
提前了解冰雪项目可能造成的运动损伤，防范未然
1、关节脱臼和骨折
由于滑雪者自身的主动保护反应，经常会以手部作为落地支撑，容易造成上肢部分的骨折与脱臼。其中脱臼的处理原则是及时制动，局部进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在可行的条件下尽快送医复位，进行外部固定。而骨折的处理原则是首先确定骨折部位，使用外部固定, 以避免骨折断面移位。在送医后进行断端复位和有效固定，后期要进行完整的康复训练来保障骨折位置不出现关节灵活度、稳定性和肌力的功能障碍。
[if !supportLists]2、[endif]膝关节扭伤
在滑雪运动中，很多技术动作会有膝关节内扣和长时间半蹲，以及雪鞋固定踝关节后使膝关节承受过大压力，而产生膝关节扭伤的风险。复旦大学附属华山医院运动医学科主任、足部健康与研究中心主任陈世益表示：造成膝关节损伤多数情况是在转体的时候，膝关节发生扭转，扭转时里面的半月板、内侧的副韧带、膝盖里面的前交叉韧带，主要是这三个地方会损伤。
而相应的处理原则是损伤发生后即刻制动固定，就地取材进行冷敷来镇痛和避免关节出现肿胀。
[if !supportLists]3、[endif]挫伤
滑雪者在受到外界冲撞后，皮肤下软组织出现的损伤称为挫伤。处理措施为首先分辨是否为多处损伤还是局部损伤，进行相应简单处理后的多数情况可以继续进行滑雪运动，若疼痛剧烈应及时就医确认是否有骨损伤。
4、肌痉挛
肌痉挛，俗称为抽筋，发生在较大负荷的训练和比赛过程中；其产生因素较多，包括外界的低气温、人体内无机盐丧失较多、肌肉疲劳等，在滑雪训练中，多数的肌肉痉挛发生在长时间大量训练后没有及时补水的情况下。处理原则是原地休息，去除雪具，牵拉和按摩发生痉挛的肌肉，需要注意的是按摩和牵拉的力量需逐渐增加。
滑雪运动损伤的预防
青少年首先树立防患未然的意识，自我防护必须放在首位，加强安全宣传和教育，意识到滑雪的高风险性，以避免损伤程度的加重和运动损伤发生的风险性；同时还要熟悉雪上运动知识、技巧和要领，事先做好必要准备；在遭遇意外时，要学会一般伤情的现场处理，并及时到专科医院就诊。也要遵守雪场上的安全规范和安全文明行为守则。
网友评论