运动间隙

都说运动是要持续的，不管是要坚持21天形成习惯还是要一直不停歇的坚持，都是有道理的。

可是不知不觉我却有三天没有锻炼了。体重也是迅速的回升，仿佛身上突然帮了两块铅块一样，数字悄默默的就一下子增大了好几斤。之前连续几天的努力好不容易减到了163，也就三天没有锻炼而已，竟然一下子变成了168。如果说学习如逆水行舟，不进则退；那么减肥则是原地倒退，还是加速的那种。

不知道是因为一段时间的努力到了瓶颈期还是自己最近有点太懈怠了。本来一天辛苦上班已经身心疲惫，又要加上强制的健身，仿佛是在给自己无奈的生活加了点白开水，可是这就是现实。不管你逃避或者找理由不继续或者每天只是单纯的盯着体重秤，都没有什么作用。你每一次偷过的懒都会变成身体的脂肪过来无情的嘲笑。

可能是身体已经适应了这40-50分钟的慢走，开始要调整运动的策略。都说人到中年会发福是因为身体获得的热量会大于身体消耗的热量。每一次多出来的热量才会点点滴滴的凝聚，变成身体上的一寸寸脂肪。除了继续现有的运动之外要继续加大运动量，还要开始调整饮食，不能再随心所欲的吃甜食，雪糕或者高热量的食物。

从零开始管住嘴，迈开腿，继续跟身体的脂肪死磕。延长运动时间，从单纯的慢跑到开始增加器械，结合身体状态加大运动量。只要坚持，只要不放弃，标准体重不是梦！