最近上床时间挺早，而这次的练习时间也挺早。
习惯性的平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，开始自然练习。
没有之前练习时的各种努力，只是自然的关注呼吸，毕竟也练习了一段时间，没有多少走神，之间应该是小迷糊了一会，然后在提醒练习的闹铃声响中醒来。
没有多少的辗转反侧就睡觉了。
然后才发现，自己不适合表扬自己，因为这次的睡眠变成了一个多小时就醒来一次，今天是分段式的睡眠了。
早晨醒来，自己也无语了。
不知道为何变成这样的操作。
为了睡眠质量，我要开始每天的各种努力中了。
最近上床时间挺早，而这次的练习时间也挺早。
习惯性的平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，开始自然练习。
没有之前练习时的各种努力，只是自然的关注呼吸，毕竟也练习了一段时间，没有多少走神，之间应该是小迷糊了一会，然后在提醒练习的闹铃声响中醒来。
没有多少的辗转反侧就睡觉了。
然后才发现，自己不适合表扬自己，因为这次的睡眠变成了一个多小时就醒来一次，今天是分段式的睡眠了。
早晨醒来，自己也无语了。
不知道为何变成这样的操作。
为了睡眠质量，我要开始每天的各种努力中了。
时间：睡觉前 地点：床上 姿势：盘腿坐 时长：20分钟 在订闹钟之前，还是在选冥想音乐。 在度娘搜索里，找到一个冥...
最近上床时间挺早，而这次的练习时间也挺早。 习惯性的平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，开始自然练习。 没有之前练习时...
（每日冥想引导音频，请移步微信公众号：轻松冥想 ） 小广播：今天是365冥想Week 14 Day2的练习，节后大...
不知不觉，做冥想练习已经14次了。但这14次，持续的时间却大概有20多天左右。当然自己也没有能坚持做到每天都冥想，...
今天是14天正念和冥想的最后一天，是我一次刻意练习的结束。是一次里程碑，我真的完成了连续不间断的正念和冥想练习，并...
冥想练习，受益终生，终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day14 今天中午的冥想开始于和小姑娘的共读，讲着讲着犯困，以致于我连引导词开...
【我的90天践行目标】14/90 【健康】每日坚持正念冥想 【健康】每天加强肌肉及形体练习 【学习】每天早晨刻意练...
2021年9月14日 每天都要HAIO H：健康 运动：坚持运动，随便跳操15分钟 冥想：进行练习了 饮食：16/...
本文标题：冥想练习（14）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uyrnwltx.html
网友评论