连续两天的早起练习冥想溜狗看书泡茶护肤，这些看起来生活上很小的事情，当我一件件很投入很享受的去做的时候感受非常的棒。内心很安静、恐惧和焦虑会减少。
保持好的生活习惯可以有以下的收获：
1.你的情绪由你的习惯而来，而你的情绪就是你看待生活的滤镜。
情绪是由我们的习惯产生的，我们的睡眠、活动频率、思考的内容、思考频率。很多时候我们会认为情绪来源于想法和压力或者是外在环境，但事实并非如此。
当我们通过重复的行为和预期的结果可以让潜意识变得更加稳定并且有安全感，所以良好习惯的建立可以养成良好的情绪。
2.让理智的决定来主导你的一天，而不是恐惧或者冲动。
如果思维没有被驯化，就会毫无章法，缺乏专注和自我控制，会受到各种因素的诱惑，以为自己想得到的那些其实你根本就得不到。
如果你正在减肥，但是你想今晚想吃一顿烧烤。这样的想法短期来看很不错，但是长期来看这是灾难性的，这样的代价太不值，为了一时的口食之欲而失去一个让自己健康自信的身材。建立好日常习惯，就相当于理智地选择如何度过一天，将那些只能带来短暂满足的“垃圾”决定丢在一旁。
3.幸福不在于你做了多少事，而是在于做的有多好。
更多并不意味着更好，幸福并不是一直体验新事物，而是以崭新的、不同的方式不断体验你已经拥有的东西。
保持良好的生活习惯，让生命拥有更多的幸福和奇迹。
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