每日微习惯

人的一生大约有45%的行为是自动完成的，这就是习惯的力量。

“习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。

微习惯策略的精髓，便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地坚持下去。

今日的生活状态是有过去所决定的，想要改变现在的，那时我们可以改变为状态主要是我喜欢，我也喜欢，就每一天都需要改变一点点。最希望的秘诀在于每天只改一点点，这样的话比较容易坚持下去，比如说每天写50字做一个俯卧撑。这样的计划比较容易坚持下去，不会这样说公众号日更那么可怕。

承认自己的平凡，学会保持敬畏，客观的认识到任何事情都有难度。学会等待，学会做时间的朋友。通过微细胞每次改变一点点，慢慢的日积月累，长期下来效益就非常可观。不要害怕自己做得不够多，时间一长，就就不知不觉中走了很远。

有一个点需要注意，就是不要为了完成目标而完成目标，比如说目的是付十页书，为了养成这个目标就什么烂书什么没营养的书都读起来了，这就好像在公司上班为了完成上级的指标任务就只追求数量不追求质量了，我的真正目的是通过读十页书达到自我提升的结果，而不是说读多少书就变成了我的目标了。

习惯有个误区，就是你做事一直都依赖习惯的话，你会变成一个平庸的人，你每次做事情都好像本能反应一样的话，这辈子就不可能再有提升了，类似于很多人普通的厨师他就是三年的水平重复了三十年，最后还是三年的水平。

真的想提升自己是达到一个高度后凭着习惯就可以做到的时候，你又需要用大脑专注的去做事，去刻意练习更好的方法，直到上一个新的台阶，再次成为你的习惯，这样重复多次，你就差不多变成行业的专家大师了，大师就是不需要过脑子就可以做到你望尘莫及的地步。

这个确实大家都没有注意，成也习惯败也习惯，这个确实是之前从来没有想到的，有时候习惯是好事让我们进步，比如说每天保持读书锻炼的习惯，有时候会让我们再也不进步了，比如说专业领域每天本能反应的重复，让我们陷入低水平的循环中，成为一个平庸之辈。