思维是个很强大得武器，但思考得方向也会有我们控制不了的时候，这就会有过度思考的情况，有些思维会引导你去思考些不必要甚至破坏性的想法。
有四种思维模式就会很大程度上影响我们的精神:
1.思考会带给我们很多的情绪，但思考的过多就会是焦虑，极度焦虑其实是因为过度思考造成的。
做事时有太多的选项来供我们选择，脑内可能就是营造出很多种场景，当碰到问题想不通的时候，就会成为困难，担心这在未来会阻碍着你。
有一定的思考和预测是可以的，但思考太多会让自己很疲惫和劳累。
需要调整自己的思维方向，集中注意力来解决当下的事，或者去做些有兴趣的事，来转移注意力。
2.抑郁，焦虑是将自己的精力过度的去集中在未来发生的事上，抑郁则是在过去发生的事中无法走出来。
我有时也会刻意去强调自己过去发生的事，来提醒现在的自己，有时也会一遍一遍的重复思考过去发生的某件事，这确实是毫无意义的，但又会不经意的去想，“感觉有些可以挽回的事，那时如果挽回了，就又不会是现在这个样子”。
但这时需要意识到，过去的其实以经过去了，是没有办法改变的了，但现在还可以。
把自己的意识从过去中拉回来，不然要是一直都在自我检讨中，自己的情绪也会很低落，也会浪费很多的时间。（我自己以前就经常让自己的思维存在于过去）
3.失眠，自己的身体其实已经很疲惫了，但意识确无比的清醒，感觉又是个自我斗争过程。
自己想强迫自己睡觉，但自己的意识有在反抗。睡眠不足会影响到自己白天的生活状态，需要的就是让自己放松，而不是去于自己的意识对抗，因为进入睡眠是种无意识的过程。
4.想得太多还会影响自己的判断，自己的想法太多了，却不知道应该去选择那个，可能去做就觉得很困难，还担心会出错。
但如果一直不去做那就像薛定谔的猫一样有两种可能性，自己也不知道会不会成功。过度思考是会让自己浪费很多机会的，从另外一个角度来看就是宁可让自己接受失败也不去考虑有没有机会成功。
用计划表来规划一下自己的生活，其实是很有必要的，留出一些时间来锻炼，阅读，和自己的兴趣，不然就很容易想太多，但这也是说说，其实改变并不容易，需要坚持，但我相信这还是值得的。
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