21天爱上自己，第5天：我喜欢做我自己

作者: Amy宝宝 | 来源:发表于2019-02-17 10:05 被阅读11次

一张纸，一支笔，一个小镜子，让我们来一起爱上自己~

21天爱上自己

第五天我们的练习步骤：

1，同样站或坐在我们的镜子前，

2，凝视你美丽的双眼，深呼吸，放松自己的身体，

3，说这个肯定句:我爱自己，认可自己，

4，不断重复这句话，我爱自己，也认可自己，

5，一天至少重复这个肯定去100次:我爱自己，也认可自己，让他成为你的真言，

6，每次经过镜子或看看见自己的倒影的时候，就重复说这个肯定句:我爱自己，也认可自己，我爱自己，也认可自己，我爱自己，也认可自己。

一起来爱上自己

第五天的记录练习步骤

一，写下你是透过哪些方式不爱自己，或表现出你缺乏自我价值感，你会批评自己的身体吗，你会说一些贬低自己的话吗？

二，写下你认为其他人对你的负面评价，针对每则负面评价，写下一个肯定句，将它转变成正面说法。例如你可以把"我母亲觉得我很胖"，变成“我现在的样子就很美″。

三，列出你爱自己的所有理由，再列出其他人喜欢和你相处的原因。

四，把这两张充满爱的清单，贴在你每天都能看见他们的地方。

我在微信等你，我们一起变美好~

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