【运动类型】
慢跑、慢爬楼梯，骑自行车、快走、散步、游泳、竞走、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、瑜伽、踢毽子、球类运动等等
举重、赛跑、短跑冲刺、跳高、跳远、投掷、拔河、摔跤、引体向上、俯卧撑、大重量哑铃，快速骑行，快速爬楼梯等。
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【运动类型】 有氧运动 慢跑、慢爬楼梯，骑自行车、快走、散步、游泳、竞走、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、瑜伽...
简单来说，想要甩掉腹部赘肉，你需要做有氧运动、全身运动和特定部位运动。要知道，局部减肥是不太可能的，但局部塑形却是...
很多人，因为害怕小腿长出难看的肌肉块，而拒绝运动。但是你要知道，并非运动导致难看小腿肌肉的生成，而是运动后没有进行...
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本文标题：运动你要知道的
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