分享一下我今天的两个觉察：
1.早餐时分，先生尝了一口他昨晚自己花了很多心思做的彩虹馒头，脱口而出：“不好吃！”
我也条件反射式的内心有了波澜，跟平时听到他评价说我炒的菜不好吃的时候的感受一样一样的，我看了他一眼，没说话，体会了一下自己的感受，胸口有点堵。
（虽然我也认为这个彩虹馒头没有想象中的好吃，但我听到对方说“不好吃”，我还是有了“被否定”之后的难受，我太需要力量来自我保护了，这也应证了前几天跟我妈聊天的时候，我妈伤心愧疚地说她现在特别理解我年少时因为知道家人没办法支持到我而自己独自风雨兼程地努力生活的状态，我当时也有被看见和理解的释然，此刻，我也清晰了我需要无意识地自我保护是来源于我缺乏足够的保护和支持的成长经历。也想起周末的时候一位伙伴提醒我的‘我从那句话中听到了指责’。注：括号里的这些内容是我此刻在梳理的时候才觉察到的）
同时，我也清晰地觉察到，他仅仅是在表达他自己的观点和和想法，与我无关🤷♀️
这次我的收获是：别人的言行仅仅是表达他们自己的感受和需要，与我们无关。如果我够精力，也许我可以在策略上支持对方；如果我不够精力，也许我在精神层面同理对方，就很OK了！
即使我够精力，如果我也仅仅是去同理对方，这样也是很OK的。这就让我想起了今天的第二个觉察。
2.暑假期间，我隔三岔五听到哥哥谈论他的同学的时候，会亲昵地称呼一个同学的名字，这与初一最初与那位同学相处时的心态完全不一致，当初他很反感那位同学，整体来说是很看不惯，当时他跟我聊的时候，我仅仅是去倾听他，同理他当下的感受和需要。没想到一年以后，他自己推翻了自己对同学的印象。
今天当再一次听到他亲昵地称呼那位同学的名字时，我的感受是开心和欣喜，庆祝自己时不时的积极倾听为哥哥的成长起了一定的支持和抱持的作用，也许当他回首自己的初中生涯，想起我的时候，会有嘴角上扬。
看来以后还是要经常写觉察日记，写着写着，就会有新东西出来！
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