大家在跑步的时候知道正确的顺序是什么吗？以前我只知道跑前要热身，跑后要拉伸，通过读《掌控》才知道，原来跑步的顺序为四步！
第一步：泡沫轴放松
放松结节的最好办法就是泡沫轴放松，力度要适中。
第二步：动态伸展
就是我们常说的热身，身体的柔韧训练。
第三步：跑步
第四步：静态伸展
最后就是拉伸。
大家在跑步的时候知道正确的顺序是什么吗？以前我只知道跑前要热身，跑后要拉伸，通过读《掌控》才知道，原来跑步的顺序为四步！
第一步：泡沫轴放松
放松结节的最好办法就是泡沫轴放松，力度要适中。
第二步：动态伸展
就是我们常说的热身，身体的柔韧训练。
第三步：跑步
第四步：静态伸展
最后就是拉伸。
大家在跑步的时候知道正确的顺序是什么吗？以前我只知道跑前要热身，跑后要拉伸，通过读《掌控》才知道，原来跑步的顺序为...
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顺序读： 顺序写： 随机读 随机写
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本文标题：【读】跑步的顺序你知道吗？
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