Sophy+第6期拆书训练营加一组+第5次作业

Sophy+第6期拆书训练营加一组+第5次作业

A1：回忆过去的一段时间内，你感觉到自己的意识CPU不堪重负的经历。

7月2日，上周周日，儿子正式开始了暑假生活。

7月3日，本周周一，我深刻地体会到一种抓狂的感觉。儿子不上幼儿园了，不需要像平时一样早接晚送，他在家里完全就是个超级小魔头。一大早起来，我就开始忙着和他斗智斗勇。一会儿要对战打仗，一会儿要一起下飞行棋，一会儿要给全家人上课教大家学习加减法，两集动画片看完了，非要看第三集，手机游戏说好玩十分钟，结果还是耍赖皮……

上周末的种种忙乱之后，我在心里一直提醒自己，未来两周有几件相对比较重要的事情要办，需要做的准备工作很多，还有一些琐事也要处理。总觉得脑子里一团浆糊，于是打算周一抽一点时间出来理理思路，做个计划。可是因为儿子在身边各种打扰，我自己的时间变得支离破碎，完全没有时间静下心来去做计划。整整一天，我都觉着自己如鲠在喉，做什么事情都心烦意乱，集中不了注意力。总感觉自己好像还有很多很多事情没做，这些事情在脑子里面反复乱窜，胸口也一直闷闷的，一点成就感价值感都没有，有一种让我全身细胞都不舒服的强烈恐慌感。

为了改变这种局面，当晚吃饭以后，我邀请儿子一起，做了一个暑假生活日常惯例表，我写他画。终于在第二天起床开始，混乱的局面开始改变。他知道自己每天该干啥，我只需要稍加引导。正好周二的拆书训练营作业是关于时间黑洞的片段，我顺便就一起梳理了一下最近的重要事件和完成时限，周一的失控感终于得到了根本性的扭转。

A2：为保证各种事务不再盘踞你的大脑，获得对工作、生活的控制感，请按照片段中的行动步骤，为未来一周做出计划。

为了解除精神负担，有效掌控自己的生活，让自己轻松自如地完成事项并享受生活，按照I部分的步骤指引，我做出了如下行动：

1、此刻，7月7日，周五，14:00，儿子还在睡午觉，非常安静。我心态平静，坐到电脑前。

2、我选择使用电子表格的方式进行记录。

3、把大脑中冒出来的想法，马上记录在电子表格内。

4、直到将近期大脑中所有的想法、计划、任务、行动、愿望全部罗列出来。同时我考虑了完成这些计划的预计时间长度，争取每日能预留一部分时间应付突发事件，如图所示：

Sophy+第6期拆书训练营加一组+第5次作业

5、我觉得此刻大脑中能够想到的内容都已经罗列在表格里了，确定已经完全清空。

我准备从此刻开始，使用拆书帮的拆书家们推荐的Do it软件来记录和跟踪完成情况。一旦有新的灵感产生，随时记录下来，同时做好时间规划。先试用一下，刚刚记录了今日还未完成的事件，如图所示：

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我想，现在自己应该可以放松心情，将“完成拆书帮今日作业”此项打个“√”，收拾整理，穿件美美的裙子带着美美的心情出门啦。今晚，在睡前，将明天待办事件记录到Do it软件的事项列表里面，做到心里有数。然后踏踏实实安安稳稳入睡，蓄满能量，迎接崭新而充实的一天。

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