昨日，在头条上收到一位读者私发的信息：“我从9月3号开始天天跑，这二天感觉膝盖不适，不肿不红不痛，就是感觉不舒服”。
晨跑途中
非常感谢这位读者朋友的信任，在此也衷心祝愿这位跑者身体健康，生命不息，运动不止。
以上这位朋友提到的问题其实也是普遍问题，我相信有不少跑步的人都遇到过。
跑步是我们最为熟悉的一种运动项目，它的益处也是众所周知。但是，一提到跑步，不少人也会心生疑虑：为什么我跑完步以后膝盖不舒服呢？跑步究竟伤不伤膝盖？
今日晨跑截图
跑步到底有没有伤膝盖？就如上面哪位朋友遇到的问题一样。总体来说，伤不伤膝盖其实因人而异。进行跑步之前是否有过膝盖受伤的经历，人的年龄、体重、跑姿、跑步的速度、距离，下肢核心肌肉群力量的大小，是否做好跑前热身和跑后拉伸以及跑步计划的安排是否合理等等，这些都是造成是否跑步伤膝的原因。
因此，跑步不能盲目的进行，如果要达到正确、安全、健康的跑步，掌握一些必要的跑步常识是我们进行长久跑步的基础。
当我们能够做到健康合理的进行日常跑步时，膝盖不仅不会受伤，反而会得到强化。
晨跑途中
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本文标题：跑步虽好，也需注意
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