【0722】你为何静不下心来阅读

网上有人问：“我为什么静不下心看书，看几页便忍不住玩手机”。

有人说是网络的诱惑太多了。这个答案也不是不对，我认为还有更多的因素。

首先，阅读本身是枯燥、有挑战的。从大脑的结构上说，它为了节省能源，一定选择做简单，不费脑，能提供多巴胺的事情。这就比如玩手机，刷短视频。

其实这里还有一个简单的原理，就是反馈机制，也就是说玩手机不断的信息交互也是反馈的一个原理。

好了，阅读恰恰相反，最初的阅读，是一个单项输入、记忆的过程。当大脑还没习惯这个行为的时候，它一定是排斥的。所以不爱学习不是孩子的错，是大脑机制的选择。

所以阅读的时候总是开小差，这个事不是心不静，而是大脑的选择。

另外，不要提到阅读便给自己制定“宏大”的计划 。如果平时没有阅读习惯，很大程度上这个计划还没开始实施，你的大脑便开始拒绝，百分制九十九的可能计划会夭折。

那我们要如何改变呢？

很简单，每天阅读几页书，或者是几分钟。推荐阅读《微习惯》或者《5%的改变》读完这两本书，我相信一定能够养成阅读的习惯。