掌控习惯读后笔记整理

边跑步边听了掌控习惯这本书，学习到了养成好习惯的几个好办法：

1. 让习惯简便易行，让坏习惯实行起来困难。

2. 有提醒，比如说出门要念伸手要钱，身份证手机钱包钥匙就不会忘记了。

3. 有一个让你学习的人，可以是身边的人，一个群体的人，你的偶像名人这些都是我们最容易模仿的人。

4 把好习惯同其它习惯的事情绑定，比如想养成看书的习惯，可以把它同喝咖啡联系起来，每次喝完咖啡看两页书。