“我很忙呀”、“没时间啊”、“累成狗”……这些似乎都已经成为大家的口头禅了。这些话有些时候是对朋友、领导、同事、父母说，但更多的时候是对自己说。
这些话应用场景很多，而且很……百搭。
场景一：
“Linda，我报了个纯外教英语培训班，上了三个月了，感觉很有用。你不是也一直说想学英语，将来跳槽去外企吗？你也来报个名吧，咱俩作个伴，一起打卡学习效果一定更好。”
——“我最近没时间啊，领导刚交待了一个新Case，我得查资料、做调研、写PPT啊。等我忙完这段时间再说哈……”——然后，就打手机开始刷微信。
场景二：
“玺悦，最近SZ的房价跌得厉害，量价齐缩，我觉得是抄底的时机了，我在宝安看了几个二手盘都很不错。你不是说有笋盘一定要介绍给你吗，你跟我一起去看看这几个盘吧。”
——“哎呀，小孩刚升小学，你都不知道作业有多少，每天晚上陪他写到十一点。孩子爸又是甩手掌柜，完全靠我一个人，每天累成狗，洗澡都是二分钟解决问题。我没时间去看了，你定下来一定告诉我啊。”——然后，就坐在正在写坐作业的孩子身边开始刷剧。
场景三：
“嗨，Sammi，我从活动行上看到本周末行业大牛吴老师要到科技园北区开课了，我给你一起报个名去听讲吧。”
——“哎哎哎，要报你自己报，我周末可是约了哥们儿去爬小南山。好不容易有一个周末，还不让大脑休息一下，让身体放松一下，你怎么想的呀？”——然后，一整个周末都在家里打王者RY。
……这些场景太多，但你都似曾相识，因为你就是Linda、玺悦和Sammi，你永远有无数的事件占据着本该去干正事的时间。时间对每个人都是公平的，一天24小时，谁也不曾多一秒，谁也不会少一分，而问题的关键在于你如何来规划它，如何利用它。
为何你会不想用时间来干正事？
因为干正事累呀！没时间永远只是一个借口，想想你每天有多少时间用在了朋友Q、今日头T、王者荣R上面；想想时下流行的“三生三世十里桃H”、“白夜追X”、“猎C”等剧有几部你没有看过；想想你一周有几个晚上在与不知所谓的朋友喝酒吹水到深夜……这些不胜枚举的事情占用了你太多的时间，你哪来的时间干正事呢？
心理学界做过研究，人在进行类似看电视等无需大脑运转及身体运动的活动时，大脑是呈阿尔法波，这种阿尔法波类似于催眠的效果。另有一项大家常听说的研究称：人在睡觉时的脑活动强度以及身体所消耗的卡路里比看电视时间大。
埃德伦德说：“人们面临的压力太大，逃避是很自然的反应。逃开眼前的问题，消极地躺下去，这是直觉的选择，虽然不一定能让你感觉好转。面对无从下手的困境，我相信谁都会有些消极。”
媒体心理学家拉特利斯认为：逃避是人类的天性，而电视为我们提供了最佳途径。它让我们走进新世界，身临其境地进入那个幻想国度。
明白了吗？你以为你是在放松，其实你是在逃避现实。但问题是：你仍然要回到现实世界。
如保治疗懒癌？
第一阶段
第一步：找一个新本子，和一支笔（在此并不推荐使用电脑，因为我曾经在很长一段时间，大约有三年，在家连笔记本电脑开机键都没有碰过）；
第二步：在第一页写下两条你日常生活中最耗费时间的行为方式（比如：刷朋友Q、今日头T、王者荣R、刷剧、应酬喝酒），不要太贪心，第一次两条就足够了，第一次就写个十条八条不利于行动的执行；
第三步：在第二页初略统计一下，工作日（学习日）及休息日分别花在这两项行为方式上的时间；
第四步：在第三页给自己写下第一个小目标：将第三步所统计的两条行为方式所用的时间减少至50%的时间（比如以前每天花两小时刷朋友Q以及花三小时刷剧，就定下一个小目标：每天将刷朋友Q的时间减少至一小时，刷剧的时间减少至一个半小时）；
第五步：在第四页给自己写下第二个小目标：将节省下来的时间建立两个新的健康习惯。比如散步、做饭、看书、上一门网课……
第六步：行动……
你一定很好奇，就这简单的六步就能治疗懒癌了？NO NO NO，懒癌之所以叫做癌，一定是非常难彻底治疗的。像治疗所有的癌症一样，还有第二阶段、第三阶段的治疗方法。但是如果我今天一次性都写完了，你一定会觉得这样浩大的方案，还是趁早放弃吧，就让懒癌伴随我一生好了，反正懒癌也死不了人。
但是任何宏大的系统工程，其实只要扎扎实实做好每一步，都不会感觉特别艰辛。看看我们前六步是不是特别容易？让我们一起加油行动起来。
本文总结：如何在确定的二十四小时内，挤出时间干正事，你需要简单的六步！
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